Մարդն այնքան կառուցված է, որ աշխարհը տեսնում է իր սեփական ընկալման պրիզմայով: Situationանկացած իրավիճակից, իրադարձությունից նա կախված է պիտակից, որի անունը կախված է կատարվածի նկատմամբ նրա վերաբերմունքից: Փորձեք հեռանալ կարծրատիպերից և այլ աչքերով նայել աշխարհին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ սովորեք շրջապատող մարդկանցից յուրաքանչյուրին ընդունել այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան: Recանաչեք անձի փոփոխության իրավունքը, երբ նա պատրաստ է դրան: Ձեր սեփական նախաձեռնությամբ խորհուրդ մի տվեք ուրիշներին, քանի որ միշտ թվում է, որ ցանկանում եք պարտադրել ձեր կարծիքը և առաջացնել համապատասխան արձագանք:
Քայլ 2
Փորձեք ազատվել ցանկացած սպասումից, ընդունեք կյանքը, ինչպես հիմա է: Քանի դեռ մարդը որոշակի սպասելիքներ ունի, նա անխուսափելիորեն ստիպված կլինի հիասթափություններ ապրել: Երբ ակնկալիքներ չկան, և պատահի մի բան, որը քեզ շատ չի սազում, դու կարող ես հանգիստ ընդունել այն: Ի վերջո, դուք չեք կարող ունենալ այն ամենը, ինչ ցանկանում եք:
Քայլ 3
Ազատվեք ձեռք բերված գրգռումը «համտեսելու» սովորությունից ՝ հիշելով ձեզ հետ պատահած անախորժությունները: Մտածեք խնդիրների և ճգնաժամերի մասին `որպես մարտահրավերներ և փոփոխություն մտցնելու հնարավորություններ: Խնդիրները ստեղծում է հենց ինքը ՝ անձը, կառչելով այն բանից, ինչից պետք է բաժանվի ՝ զգալով փոփոխության վախը: Կյանքն ինքն իրեն վերադառնալու միայն նոր ու նոր շանսեր է առաջարկում: Ի վերջո, ձեր ներսում կա այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է երջանիկ լինելու համար: Յուրաքանչյուր մարդ երջանիկ է այնքանով, որքանով իրեն երջանիկ է համարում:
Քայլ 4
Ապրեք ներկայով ՝ ապրելով յուրաքանչյուր պահը հնարավորինս լիարժեք: Մի ուրվական ցանկություն հետապնդելով ՝ կարող եք բաց թողնել մի հետաքրքիր, կարևոր մի բան, որը կստիպի ձեզ մտածել ձեր մասին և ձեզ շրջապատող աշխարհի մասին: Պատահաբար հայտնվելով հետաքրքիր վայրում (էքսկուրսիա, արձակուրդում կամ պարզապես աշնանային այգում, որի միջով ընկած է ձեր ամենօրյա ճանապարհորդությունը տուն աշխատանքից) ձեր գլխով ընկղմվել է այս պահի մեջ, փորձեք լուծվել ներկա պահին: Սա է կյանքը լիարժեքորեն սկսելու միակ ճանապարհը:
Քայլ 5
Փորձեք գիտակցաբար փոխել ձեր վերաբերմունքը ճանապարհին ձեզ պատահող իրավիճակներին: Ալան Քոենը իր «Խորը շնչառություն» գրքում նկարագրում է մանկական հոգեբանների անցկացրած փորձը: Նրանք երեխային բերեցին նոր խաղալիքներով լցված սենյակ և իրենց բացասաբար պահեցին: Արագ տեղափոխվելով մի խաղալիքից մյուսը ՝ նա վերադարձավ ՝ ասելով, որ ձանձրանում է ու անհետաքրքիր: Մանկավարժները երկրորդ երեխային բնութագրեցին որպես դրական և դրական լավատես: Հոգեբանները նրան տարան հատակին ընկած ձիու մեծ կույտով սենյակ, զարմացան ՝ դիտելով նրա արձագանքը. Երեխան ուրախ ժպտում էր: Հարցին, թե ինչի համար է այդքան ուրախ, տղան բացատրեց. «Ինչ-որ տեղ մոտ պոնի կա»: Երբ հայտնվում եք բարդ իրավիճակում, փորձեք ինքներդ ձեզ համոզել, որ լավը միշտ ինչ-որ տեղ շատ մոտ է, պարզապես պետք է դա տեսնել ու զգալ:
