Նույնիսկ հանգիստ, սառնասիրտ մարդը հաճախ զգում է տարատեսակ հույզեր: Այնուամենայնիվ, նա միշտ չէ, որ թույլ է տալիս իրեն ցույց տալ դրանք, հատկապես հասարակության առջև: Եվ ոչ միայն բացասական հույզերը, այլև դրական: Ի վերջո, իրադարձության նկատմամբ բռնի, հուզական արձագանքը համարվում է վատ բարքի ցուցիչ: Քչերն են ցանկանում անվանել որպես դաստիարակված, անսանձ մարդ, ուստի մարդիկ ստիպված են ճնշել հույզերը: Անհրաժեշտ է դա անել
Ինչու հույզերը ճնշելը վնասակար է ձեր առողջության համար
Ինչու՞ է վնասակար զգացմունքները ճնշելը: Կա պարզ և փոխաբերական համեմատություն: Պատկերացրեք հերմետիկ կնքված խուփով և անվտանգության փականով գոլորշու կաթսա: Երբ կաթսայում ջուրը եռում է, և գոլորշին սկսում է առաջանալ, դրա ճնշումը աստիճանաբար կուտակվում է: Բայց կափարիչը չի անջատվում, քանի որ ավելորդ գոլորշին փականի միջոցով դուրս է գալիս արտաքին: Ինչ է տեղի ունենում, եթե փականը փակ է: Ամանակի ընթացքում գոլորշու ճնշումը կդառնա այնքան մեծ, որ կպատռի կափարիչը: Նմանատիպ գործընթացներ տեղի են ունենում մարդու մարմնում, որտեղ գոլորշու փոխարեն `հույզեր, իսկ կափարիչի փոխարեն` շատ համակարգերի աշխատանք, առաջին հերթին `նյարդային և սրտանոթային:
Եթե ձեր մեջ անընդհատ հույզեր պահեք, հաստատ կգա մի պահ, երբ մարմինը չի դիմանա կուտակված նյարդային գերլարումին ՝ դրանից բխող հետևանքներով: Հետեւաբար, գոնե երբեմն անհրաժեշտ է հույզերին հանել: Դա անելու համար որոշ մարդիկ այցելում են սպորտային բաժիններ, քանի որ կանգնած լինելով սպարինգով ՝ կարող եք նետել բացասական հույզերը:
Բացի այդ, դուք կարող եք արտահայտել ձեր հույզերը բավականին զուսպ կերպով ՝ առանց ուրիշների ուշադրությունը գրավելու, և առավել եւս ՝ առանց նրանց անհանգստություն պատճառելու:
Necessaryգացմունքները ճնշե՞լն է անհրաժեշտ
Բացասական հույզերը ճնշելը չի լուծում խնդիրը, այլ միայն ավելի է սրում այն: Կյանքում մարդը հաճախ ստիպված է անել մի բան, որը չի բերում ուրախություն, շփվել իր համար տհաճ մարդկանց հետ և այլն: Բնականաբար, սա առաջացնում է բացասական հույզեր, որոնք աստիճանաբար կուտակվում են: Եվ եթե դուք զգուշորեն ճնշեք դրանք ՝ ինքներդ ձեր մեջ սերմանելով, որ պետք է դիմանալ, պետք է զսպեք, բացի առողջությանը վերոհիշյալ նկարագրած վնասից, շատ դժվար կլինի լուծել ծագած խնդիրը, որն առաջացնում է արտաքին տեսք: այս հույզերի Օրինակ, նման իրավիճակում դուք պետք է փնտրեք նոր աշխատավայր կամ ցանկացած արդարացի պատրվակի ներքո նվազեցնեք նվազագույն շփումը նյարդայնացնող մարդկանց հետ: Փոխարենը, մարդը տառապում է, և այդպիսով միայն վնասում է իրեն: Խնդիրը դառնում է քրոնիկ:
Հիշեք, որ չափավոր ամեն ինչ լավ է: Համբերությունը նույնպես պետք է սահման ունենա:
Emotionsգացմունքներ արտահայտելը ամենատարածվածն ու բնական բանն է: Իհարկե, չի կարելի անխոհեմորեն հետևել նրանց օրինակին, բայց և այն չպետք է նման լինի անհոգի մեխանիզմի: Եթե դժգոհ եք ինչ-որ բանից, ապա ավելի լավ է դա ասել անմիջապես, քաղաքավարի կերպով: Restսպելով զգացմունքների դրսևորումը ՝ դուք կուտակում եք բացասական մտքեր, որոնք ապագայում կարող են ցնցվել ագրեսիվ տեսքով:
