Ապրել անընդհատ մրցավազքում ՝ ինչ-որ մեկի հնարած իդեալներին համապատասխանելու, փորձառելու, ինքն իրեն և շրջապատող ամեն ինչ անվերջ բարելավելու համար աղետալիորեն դժվար է, ճիշտ այնպես, ինչպես անընդհատ անհանգստանալ անորոշ ապագայի կամ խնդիրների մասին, որոնց լուծումն այժմ անորոշ է: Բաց թողնելով իրավիճակը. Ինչպե՞ս է դա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
«Իրավիճակից ազատվելու» խորհուրդը բավականին հաճախ է լսվում: Միևնույն ժամանակ նրանք ասում են. «Հանգստացեք, մի աղմուկ բարձրացրեք, թող ամեն ինչ շարունակվի ինչպես միշտ»: Եվ դրանում կա պրագմատիզմի մի բաժին, բայց … Եթե որևէ խնդիր հրատապ է մարդու համար, այն կրծում է նրան, ամեն ինչ հիշեցնում է դա, և դու կարող ես քնել ու երկար արթնանալ միայն մեկ մտքով. ինչպես դուրս գալ, ինչ անել: Այս պարագայում էներգիան ավելի շատ ծախսվում է փորձառությունների և «շրջանով վազելու» վրա, բայց մարդը չի կարող իրեն հավաքել, կանգ առնել և պարզապես չմտածել: Ուրեմն ի՞նչ նկատի ունեն նրանք, երբ ասում են «թողեք իրավիճակը»:
Քայլ 2
Unfortunatelyավոք, կարեկցանքի մակարդակը բոլորի մոտ լավ զարգացած չէ: Ասելով «բաց թողեք իրավիճակը», դրսից զրուցակիցը կարող է տեսնել ձեր փորձի ավելորդությունը, բայց չկարողանալ կամ նույնիսկ փորձել մտնել ձեր պետություն, հասկանալ դրա պատճառները և զգալ ձեր ցավը: Մեծ հաշվով, նա թքած ունի, և, հավանաբար, հաջորդ ընթրիքի իր սեփական ծրագրերը նրան ավելի շատ են գրավում: Բայց ի՞նչ պետք է անես:
Քայլ 3
Բացի հենց այդքան ձեզ անհանգստացնող միջադեպից, ձեր կյանքում, հավանաբար, կան շատ այլ բաներ, խնդիրներ ու իրադարձություններ: Հոգ տանել նրանց մասին, մտածել նրանց մասին, թույլ չտալ ինքներդ կաղալ ձեր սեփական վախերի ու անապահովությունների ջրավազանում: Թող դա լինի նույնիսկ ամենափոքր առօրյա առաջադրանքները. Արեք դրանք այնպես, կարծես այս պահին ոչ մի այլ նշանակություն չունի, ամբողջ նվիրվածությամբ:
Քայլ 4
Բայց, իհարկե, դա պարզապես չի գործի `խնդիրը լուծելու համար. Երկար ժամանակ լուծում չգտնելով` դա կարող է ձեզ մաշեցնել, հանգեցնել նյարդային խանգարման կամ նույնիսկ խելագարության: Եթե կարծում եք, որ չեք կարող ինքնուրույն գլուխ հանել իրավիճակից, օգնություն խնդրեք հոգեբանից կամ հոգեթերապևտից: Սրա մեջ ոչ մի ամոթալի բան չկա. Ընդհակառակը, այժմ այն նույնիսկ նորաձեւ է համարվում:
Քայլ 5
Եթե վստահ եք, որ կարող եք ինքներդ ձեզ հասկանալ և զսպել ձեր զգացմունքները, սկսեք ինքներդ ձեզ աշխատել այս ուղղությամբ: Նկարագրեք իրավիճակը ինչպես տեսնում եք, այնպես էլ ձեր հույզերն ու ապրումները: Կարող եք միաժամանակ պատկերացնել, որ այս ամենը պատմում եք ձեզ հասկացող սիրելիին: Ներառեք մի ներքին ծնողի, որն ընդունում է ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, լիովին աջակցում է ձեզ և ցանկանում է օգնել ձեզ: Գույնով պատմեք նրան, թե ինչ է պատահել, կարծես մատը վիրավորած երեխան բողոքում է մայրիկից կամ հայրիկից:
Քայլ 6
Հաջորդը, միացրեք դրական մտածողությունը և ստեղծագործորեն վերաբերվեք խնդրին: Սկսեք գտնել իրավիճակի կարգավորման հնարավոր տարբերակներ, նույնիսկ ՝ ամենաֆանտաստիկներից: Այսպիսով, ձեր ուղեղը զբաղված կլինի գործով և չի լինի պարապ (և նրա համար, օh, որքան դժվար է դա), ուշադրությունն այլևս ոչ թե բացասական, այլ դրական ուղղությամբ կլինի: Բացի այդ, ձեր ֆանտազիան կարող է այնքան շատ խաղալ, որ նույնիսկ կզվարճացնի ձեզ կամ գոնե կհանգստացնի:
