Ֆինանսական ճգնաժամը տհաճ ու շատ տագնապալի բան է: Բայց տարօրինակ կերպով, մարդիկ այլևս չեն տառապում ֆինանսական կորուստներից, այլ հոգեբանական փորձից և սթրեսից: Ինչպե՞ս հաղթահարել ֆինանսական ճգնաժամը ՝ առանց ավելորդ քաշքշուկի:
Անհրաժեշտ է
Թուղթ, գրիչ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հեռացրեք վախի արտաքին գործոնները:
Գաղտնիք չէ, որ լրատվամիջոցները հաճախ հուզական սթրես են ստեղծում: Ուստի փորձեք ավելի շատ նայել ձեր շուրջը տեղի ունեցող իրադարձություններին, այլ ոչ թե նրանց ասածներին theԼՄ-ներում: Միացեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ուրախացնում են ձեզ և լավատեսորեն են նայում ապագային: Կարևոր է հասկանալ, որ ցանկացած ճգնաժամ տևում է ոչ ավելի, քան 2-3 տարի, և որոշ ժամանակ անց այն կավարտվի: Մի քանի տարի միանգամայն հնարավոր է ապրել համեստ, առանց ավելորդ ծախսերի: Համոզվեք, որ մտածեք ապագայի ձեր ծրագրերի մասին:
Քայլ 2
Հասկացեք, թե ինչ մտքերով եք վախեցնում ձեզ և մերկացրեք դրանք:
Վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրեք այն ամենը, ինչը ձեզ վախեցնում է: Մեկ նախադասություն, մեկ վախ: Օրինակ ՝ ես կկորցնեմ իմ աշխատանքը, աշխատավարձ չեմ ունենա, վարկ չունենալու բան կունենամ, ուտելու բան չեմ ունենա և սովից կմեռնեմ: Սրանք ցանկացած մարդու սովորական վախերն են: Միեւնույն ժամանակ, լավ կլինի, եթե ձեր վախերը հասցնեք խելագարության ծայրաստիճան աստիճանի: Բայց լուրջ մի ընդունեք դա: Սա պարզապես վարժություն է:
Քայլ 3
Դրանից հետո գրեք պատասխանի իրատեսական տարբերակներ յուրաքանչյուր նախադասության համար:
Ինչ կարելի է անել նման իրավիճակում:
Օրինակ ՝ եթե կորցնեմ իմ աշխատանքը, գտնեմ նորը, վերջապես ժամանակ կլինի հանգստի համար, և որոշ ժամանակ ես կարող եմ ապրել առանց աշխատանքի:
Վարկը մարելու ոչինչ չեմ ունենա. Ես կբացահայտեմ բանկում տուգանքների պայմաններն ու չափերը, եթե վարկը չվճարեմ, կպարզեմ, թե ծայրահեղ միջոցները որոնք են և որ ժամկետում, եթե անեմ: մաս չվճարել: Եվ այսպես, դա պետք է արվի յուրաքանչյուր վախեցնող մտքի հետ միասին:
Այսպիսով, դուք ինքներդ եք ստեղծում բարդ իրավիճակից դուրս գալու մի քանի տարբերակ: Դադարեցրեք վախեցնել ճգնաժամի մասին ձեր ֆանտազիաներից: Դուք սկսում եք իրատեսորեն նայել կատարվածին ՝ առանց չափազանցնելու վտանգը:
Քայլ 4
Ապավինեք ոչ թե ֆանտազիաների, այլ իրական փաստերին:
Հաշվեք, թե որքան գումար է անհրաժեշտ մեկ ամսվա ընթացքում ՝ ձեր ամենօրյա կարիքների համար: Եվ մտածեք, թե ամսական կտրվածքով այդպիսի գումար ստանալու ինչ հնարավորություններ ունեք: Ինչ կարող ես ստանալ առանց փողի: Ինչը առանց երկար կարող ես անել: Միացրեք ձեր երեւակայությունը և մտածեք, թե ինչպես կարող եք ստանալ այն, ինչ սովորաբար գնում եք:
Քայլ 5
Եղիր այստեղ հիմա.
Սթրեսը թեթեւացնելու ամենապարզ ուղիներից մեկը իրականում լինելն է: Նայեք ձեր շուրջը, ինչն է ձեզ շրջապատում:
Քայլեք այգում, լսեք թռչունների ծլվլոցը, մաքուր օդ շնչեք, նայեք երկնքին, ծաղիկներին, ծառերին և հասկացեք, որ չնայած ճգնաժամին ՝ կյանքը շարունակվում է: Եվ դուք կարող եք վայելել կյանքը ՝ անկախ գումարի չափից:
