Կյանքում երբեմն լինում են տհաճ պահեր, որոնք ցանկանում եք արագ մոռանալ և այլևս չհիշել: Ստացվում է, որ եթե հասկանում ես այս իրավիճակների մասին մտքերի առաջացման օրինաչափությունը, ապա դա անելը բավականին հեշտ է:
Եկեք պատկերացնենք, որ ինչ-որ մեկը կոպիտ է քեզ հետ, և դու չես կարող ազատվել նյարդայնացնող մտքերից ամբողջ օրը. Հոգեբաններն այն անվանում են այսպես. Անօգուտ մտքի գործընթաց: Քանի որ դա պատասխան կամ լուծում գտնելու մասին չէ:
Եվ սա լույս է սփռում ակնհայտ, բայց ժամանակակից մարդու կողմից հաշվի չառած. Մտքերը, որոնք չեն հանգեցնում կոնկրետ արդյունքների, խցանում են միտքը և հեռացնում մեզ իրական կյանքից: Եթե միտքը վերլուծության կամ որոշումների կայացման նպատակ չունի, այն պարզապես ոչնչացնում է մարդուն, սթրեսի մեջ է մտնում: Մտքերն ինքնին արժեքավոր են, եթե դրանք դրդում են մարդուն ինչ-որ բան անել ՝ տեղափոխվել, խնդիրներ լուծել, շփվել, ստեղծագործել և այլն:
Այստեղ դուք կարող եք մտածել, որ կոպիտ վերաբերմունքից հետո դուք պետք է բարի պատասխանեք: Բոլորովին անհրաժեշտ չէ: Դուք կարող եք պարզապես անտեսել դա: Սա կվերացնի ժամանակի և էներգիայի կորուստը ոչ մի տեղ չտանող մտքերի վրա:
Եթե տհաճ իրադարձությունից հետո նկարում եք մտքի գնացքի դիագրամ, ապա այն պետք է ունենա այսպիսի տեսք.
Սխեման 1. Տհաճ դեպք. Մարդը սկսում է մտածել դրա մասին - արդյո՞ք այս մտքերը կհանգեցնեն որևէ գործողության: - Ոչ - ապա ինչու անհանգստանալ - մոռանալ - ապրել:
Սխեման 2. Տհաճ դեպք. Մարդը սկսում է մտածել դրա մասին, արդյո՞ք այս մտքերը կհանգեցնեն որևէ գործողության: - Այո - որոշեք, թե ինչպիսի գործողություն է դա. քաշեք ինքներդ ձեզ և արեք դա - ապրեք:
Լավ ելք Հիանալի է, եթե միայն դուք անընդհատ օգտագործում եք այս մեթոդը, պահեք այն ձեր գլխում և կամքի ուժով ձեզ թույլ մի տվեք մտածել բացասականի մասին: Սա պրակտիկա է և կօգնի ձեզ ավելի կառուցողական լինել կյանքում:
Նախ փորձեք դրսից հետեւել ձեր արձագանքին բացասական իրադարձությանը: Ի՞նչ եք զգում ՝ զայրույթ, գրգռվածություն, նեղսրտություն, վրեժ լուծելու ցանկություն և մի շարք տհաճ բաներ էլ ասել: Այս նկարները կարող են հայտնվել ձեր երեւակայության մեջ: Կամքի ուժով թույլ մի տուր, որ նրանք առաջանան, որովհետև դու ես նրանց տերը: Եվ տեղի ունեցածը երկար ճանապարհորդության մի փոքրիկ դրվագ է:
Բացասականությանը վերաբերվեք որպես կյանքի մանրուք, որը չպետք է ձեզանից թաքցնի հենց կյանքը ՝ հսկայական, բազմազան և լի հազարավոր տարբեր իրադարձություններով: Մի շրջեք կավիճով: Մտքերն օգտագործեք ոչ թե կործանման, այլ ստեղծագործության համար:
