Հավանաբար, անհնար է գտնել մի մարդու, որը չի ցանկանա երջանիկ ու հաջողակ լինել: Այնուամենայնիվ, առանց հոգևոր ներդաշնակության իր և ուրիշների հետ դա անհնար է: Ի վերջո, հենց ներդաշնակությունն է երջանիկ և բարեկեցիկ կյանքի հիմնական բաղադրիչներից մեկը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հոգին կարելի է համեմատել մի տեսակ ռադիոընդունիչի հետ, որը, ինչպես իրականը, կարող է հարմարվել որոշակի ալիքների հետ: Ո՞ր մեկը կհամալրես ՝ կախված է միայն քեզանից: Ուստի, եթե ուզում եք, որ ձեր հոգին ներդաշնակ լինի, միացեք ուրախությանը, սիրեք ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատող աշխարհը: Եթե դուք չեք անում, ձեզ սպասում են ինքնաոչնչացում, անընդհատ հիվանդություն և խնդիրներ:
Քայլ 2
Օգտագործեք թուլացում ՝ ներդաշնակության հասնելու համար: Հանգստի այս վիճակն օգնում է հանգստանալ մարմնի մկանները և ազատել մտավոր սթրեսը: Չնայած դա չի կարող համբերատար լինել բոլոր խնդիրների համար, այնուամենայնիվ, քանի որ դրա իրականացման ընթացքում մարմնում սկսում են արտադրվել էնդորֆիններ, համենայն դեպս դա օգնում է բարելավել ինքնազգացողությունն ու տրամադրությունը: Որպեսզի այն առավելագույն արդյունավետ արդյունք տա, անհրաժեշտ է ամեն օր հանգստություն իրականացնել առնվազն 15 րոպե:
Քայլ 3
Սովորեք լինել հանգիստ: Յուրաքանչյուր ոք ամեն ամիս առնվազն կես ժամ հանգիստ է ու հանգիստ: Այնուամենայնիվ, որպեսզի իսկապես խաղաղություն ունենաք, վայելեք լռությունը գոնե մի քանի րոպե, բայց ամեն օր, ի վերջո, իզուր չէին, որ իմաստուններն ասում էին, որ լռությունը ոսկու նման է: Նաև փորձեք յուրաքանչյուր կիրակի երեկո նվիրել ինքներդ ձեզ. Մտածեք հաջորդ շաբաթվա ձեր գործունեության մասին, կարդացեք կամ պարզապես հաճելի երաժշտություն լսեք:
Քայլ 4
Մշակեք հումորի զգացում և փորձեք պահպանել դրական տրամադրությունը ողջ օրվա ընթացքում: Հումորը ոչ միայն օգտակար է ձեր առողջության համար, այլեւ օգնում է թեթեւացնել սթրեսը բոլոր պայմաններում, որքան էլ որ դրանք դժվար լինեն: Բացի այդ, նա օգնում է հիանալի մթնոլորտ ստեղծել ցանկացած թիմում:
Քայլ 5
Շատ կարևոր են նաև մարդկանց հետ ճիշտ և քաղաքավարի շփման հմտությունները: Յուրաքանչյուր մարդ ունի ինչ-որ բան տեսնել սովորելու ՝ ավելի շատ լսել և քիչ խոսել:
Քայլ 6
Թաքնված դժգոհություններն ու տհաճ իրավիճակները հաճախ անհանգստությունների և մտորումների հիմնական առարկան են: Ուստի սովորեք կապվել մարդկանց հետ և փորձել ներել նրանց, ինչպես նաև հնարավորինս քիչ դատել ձեր շրջապատին: Բացի այդ, ձեր հոգու ներդաշնակության համար անհրաժեշտ է հակամարտության իրավիճակները խելամտորեն լուծելու ունակություն:
