Բոլորն ուզում են երջանկություն: Կապ չունի, թե ինչպես են դա պատկերացնում Երկրի վրա ապրող յուրաքանչյուր մարդ: Դա կարող է լինել նման ցանկություններ, կամ գուցե հակառակը, մի բան պարզ է. Անկախ նրանից, թե ինչ երջանկության թռչուն է տեսնում, բոլորը երազում են բռնել այն կամ գոնե ժամանակ առ ժամանակ պահել այն իրենց ձեռքերում: Մեր իրական կյանքում կան որոշակի տեխնիկա, որոնք օգնում են այս երազանքներն իրականանալ: Դրանք մատչելի են բոլորին, պետք է միայն զինվել անբաժան հավատով և մեծ ցանկությամբ `սովորելու, թե ինչպես կարելի է գրավել դեպի իրեն երջանկությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տեղադրումը դրականի վրա: Նույն իրավիճակում կա հակադիր տեսակետների դասական օրինակ: Երկու հոգի նայեցին բանտի ճաղերի միջով. Մեկը տեսավ կեղտը, մյուսը ՝ աստղերը: Սովորեք ցանկացած պարագայում նկատել միայն «աստղեր», և շատ շուտով ձեր կյանքի փոփոխությունները կսկսեն հաճելիորեն զարմացնել ձեզ: Չինացի փիլիսոփա Հոնգ icիչենգն ասել է. «Սովորեք կյանքում ուրախություն գտնել ՝ երջանկությունը գրավելու լավագույն միջոցն է»:
Քայլ 2
Մինուսը գումարածով փոխարինելը: Հենց հայտնվեք բացասական դաշտում (սկանդալ, չարաշահում, փոխհրաձգություն) կամ «բռնվեք» զայրույթի ու գրգռվածության մեջ, արագ կատարեք ծես, որը հոգեբաններն անվանում են վնասազերծում: Այն կատարելու համար կպահանջվի ոչ ավելի, քան 3 վայրկյան: Կտրուկ ներշնչեք ՝ ներշնչման ողջ ուժը կենտրոնացնելով կոկորդի տարածքում ՝ խռխռոցին կամ խռմփոցին նման բնորոշ ձայնով: Արտաշնչելիս անընդմեջ արտասանեք մի քանի համահունչ հնչյուններ `արտահայտության մի տեսակ հապավում, որը կարող եք ինքներդ մտածել նման դեպքի համար: Օրինակ ՝ ոմանք ասում են «PWB», ինչը նշանակում է «Պշելը հաղթեց, հիմար» կամ «CHSP» ՝ «Ես ինձ հոյակապ եմ զգում»: Մի քիչ զվարճալի ծես, բայց ամեն ինչ բացատրվում է պարզապես. Խռմփացնող ինհալացիաի վրա կոկորդի չակրան, որը պատասխանատու է հույզերի համար, սկսում է թրթռալ: Այս տեխնիկան առաջացնում է մաքրում և փոփոխություններ ինչպես ձեր անձնական տարածքում, այնպես էլ ձեր շուրջ: Այսինքն ՝ ազատվում են ալիքներ, որոնց միջոցով հեշտությամբ կարող են հոսել դրական հույզերը, որոնք կանխատեսում են երջանկությունը: Մարդկանց շրջապատելիս այս տեխնիկան կարելի է կատարել խելացիորեն: Ձևացրեք, թե մաքրում եք ձեր կոկորդը, փոքր-ինչ հազում եք, և բավական է մտավոր արտասանել հապավումը, կոկորդի կապաններն իրենք են ճիշտ դիրք բռնելու:
Քայլ 3
Ներդաշնակություն և անսահմանություն: Amazingարմանալիորեն արդյունավետ տեխնիկա, որը պետք է կատարվի մեծ արագությամբ 20-30 վայրկյան (փակ կամ բաց աչքերով, որն ավելի հարմար է ձեզ համար): Նստեք, հանգստացեք: Պատկերացրեք մի արծաթափայլ ծավալային պատկեր, որը ութը շողում է ձեր ներսից, ձեր կրծքավանդակից անմիջապես հակառակ: Լույսի հոսք գործարկեք դրա մեջ և ութ գծապատկերում պատկերեք այս փայլուն թրոմբը ձեզ համար հարմար արագությամբ: Հետո նրբորեն «արձակեք» ութ գործիչը տարածություն ՝ պատկերացնելով, թե ինչպես է այն հալվում ձեզանից: Այս տեխնիկան մարում է ձեր շուրջը բացասականը, «բուժում» ցանկացած, նույնիսկ ամենաբարդ իրավիճակը: Լավ է անել այս տեխնիկան քնելուց առաջ, ինչպես այն չպետք է ընդհատվի: Չնայած, եթե վստահ եք, որ գործընթացը կավարտեք մինչև վերջ, ապա դա կարող եք անել ցանկացած վայրում, նույնիսկ գրասենյակում, նույնիսկ հասարակական տրանսպորտում:
Քայլ 4
Մտածողության փոփոխություն: Մտածելով երջանկության մասին, մտածեք ոչ թե ապագա երջանկության, այլ այն մասին, ինչ կա այստեղ, հիմա ՝ ձեր կողքին, ձեր մեջ: Գտեք նրան, բազմապատկեք, ուրախացեք նրանով: Հիշեք «Երջանկությունը առողջության պես է» արտահայտությունը: Երբ դա չես նկատում, նշանակում է, որ այն գոյություն ունի »: Այսինքն ՝ երջանկության տարրերը միշտ կարելի է գտնել ու տեսնել: Հավերժական «կամքը» փոխարինեք «լինել» -ով:
Քայլ 5
Երջանկությունը վարակիչ է: Փորձեք որքան հնարավոր է հաճախ ինքներդ ձեզ գտնել այն մարդկանց մեջ, ում երջանիկ ու հաջողակ եք համարում: Աննկատ դիտեք նրանց, որդեգրեք նրանց վարքի ձևը, փորձեք պարզել, թե ինչն է նրանց արժեքային համակարգի առաջին շարքերում: Պարզապես զրուցեք նրանց հետ: Ընդհակառակը, հնարավորության դեպքում բացառեք ձեր սոցիալական շրջապատից քրոնիկական պարտվողներին, նվնվացողներին և խնդրահարույց մարդկանց:
