Մենք բոլորս ուզում ենք երջանիկ լինել և անընդհատ ձգտում ենք լավագույնին: Շատերին թվում է, որ երջանկությունն ուղղակի անցնում է իրենց ձեռքը, և նրանք ապրում են լիարժեք կյանք և ուրախանում, իսկ ոմանք էլ իրենց ամբողջ կյանքն անցկացնում են իրենց երջանկության հետապնդման մեջ: Ի՞նչ են խորհուրդ տալիս բուդդիստները ինքներդ ձեզ հետ ներդաշնակություն ձեռք բերելու և երջանիկ դառնալու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մի սպասեք, որ երջանկությունն ինքնին կգա ձեզ, սկսեք գործել հենց որ հասկանաք, որ կյանքում երջանկություն չունեք: Սկսեք ինքներդ ձեզանից, անկախ նրանից, թե որքան կոպիտ է դա հնչում: Լսեք ձեր ցանկություններին և գտեք, թե ինչն է իրականում ձեզ համար կարևոր:
Քայլ 2
Սովորեք երախտագիտություն հայտնել: Առնվազն մտավոր քնելուց առաջ փորձեք շնորհակալություն հայտնել օրվա համար և գտնել այն, ինչի համար այսօր շնորհակալ եք: Դատարկ կլինի պարզ եղանակ, պատուհանի տակ ծաղկած ծաղիկ, նամակ կամ SMS, այն ամենը, ինչ ձեզ դուր է գալիս, ցանկացած փոքրիկ բան, որը ձեզ հաճելի է: Եվ շնորհակալություն մարդկանց ձեզ օգնելու համար: Այսպիսով, դուք փոխանցում եք ձեր դրական վերաբերմունքը և ուրախության մի կտոր տալիս մեկ այլ մարդու, և այն ձեզ կվերադառնա:
Քայլ 3
Գտեք դրական պահեր, հաճելի հիշողություններ և սովորեք դրանք ինքներդ ստեղծել: Վայելեք ամեն օր: Փորձեք հիշել հաճելի պահ ձեր մանկությունից: Փորձեք ձեզ համար հաճելի պահ ստեղծել, թող դա լինի ձեր նախընտրած թեյի բաժակը կամ գիրք կարդալը կամ թատրոն գնալը, այն ամենը, ինչը ձեզ դրական հույզեր կպարգևի: Ձեր սիրելիի համար փոքր հաճելի պահ պլանավորեք և համոզվեք, որ դա կյանքի կկոչվի: Օրինակ ՝ տպեք լուսանկարը և այն նամակով ուղարկեք ձեր տատիկին կամ նամակ գրեք այն ընկերոջը, որին վաղուց չեք տեսել:
Քայլ 4
Ձեր կյանքից բաց թողեք ավելորդ ու չար մարդկանց: Յուրաքանչյուր մարդ մտնում է մեր կյանք ՝ մեզ ինչ-որ բան սովորեցնելու համար: Հնարավորինս շուտ դաս քաղեք տհաճ մարդուց, թող ձեր շփումը ձեզ համար փորձ մնա և թող այն հեռանա ձեր կյանքից:
Քայլ 5
Բաց մի թողեք այն հնարավորությունները, որոնք ձեզ ուղարկում է կյանքը, որպեսզի հետագայում չզղջաք դրանց համար: Փորձեք հավատալ ինքներդ ձեզ ու ձեր ուժերին, որպեսզի դա տեղի չունենա: Եթե նրանք փորձում են համոզել ձեզ սրա մեջ և չեն աջակցում ձեզ: Լսեք ձեր սրտին. Սա ձեր կյանքն է, և միայն ձեր որոշումներն ու գործողությունները կարող են այն տանել դեպի երջանկություն:
Քայլ 6
Թողեք հույզերը, ինչպիսիք են տխրությունը, վիշտը և արցունքները: Եթե ձեր շրջապատի մարդիկ ձեզ բերում են բացասական հույզերի, նշանակում է, որ նրանք թույլ են և չգիտեն ձեզ վրա ազդելու այլ եղանակներ, նրանք արժանի չեն ձեր արցունքների: Գնահատեք ինքներդ ձեզ և ձեր մտքի խաղաղությունը:
Քայլ 7
Բնությունը մեր մայրն է, նա բուժում է մեր հոգին և մարմինը: Փորձեք հնարավորինս հաճախ լինել բնության գրկում: Վերադարձեք բացասականն ու դրական էներգիա վերցրեք բնությունից: Քայլեք և մտածեք ավելին: Նույնիսկ եթե դուք ապրում եք քաղաքում, գոնե մի քանի րոպե հատկացրեք երկնքին կամ թռչուններին, պատուհանից դուրս գտնվող ծառին:
Քայլ 8
Սովորեք ընդունել արդեն կատարված իրավիճակը: Հաճախ մեր հիվանդությունները բխում են նրանից, որ մենք չենք կարող հաշտվել ինչ-որ բանի հետ և ընդունել այն: Ընդունեք արդեն կատարվածը և անցեք առաջ:
Քայլ 9
Մի վախեցեք սայթաքելուց ու սխալվելուց, վախեցեք չգործել: Քանի դեռ մենք կենդանի ենք, մենք պետք է շարժվենք, և շարժումը ներառում է դժվարին ճանապարհ, որում յուրաքանչյուրը կարող է սխալվել: Ընդունեք դա ձեր ներսում և մի վախեցեք:
Քայլ 10
Մի քննադատեք և մի դատեք ուրիշներին: Մի դատեք մարդկանց: Ամեն մարդ անում է այն, ինչ կարող է անել այս պահին: Մարդիկ փոխվում են և սովորում: Դուք չպետք է քննադատեք նրանց իրենց սխալ գործողությունների կամ արարքների համար, և այդ ժամանակ ձեր հասցեին քննադատություն չի լինի:
