Մենք կյանքում շատ բաներ ենք անում սովորությունից ելնելով: Կան շատ առողջ սովորություններ, օրինակ ՝ օրական երկու անգամ ատամներ լվանալը: Եվ կան նրանք, ովքեր փչացնում են մեր կյանքը: Մենք տեղյակ ենք սրա մասին, բայց ծուլությունն ու բանական թույլ կամքը ստիպում են մեզ հազարավոր արդարացումներ փնտրել այնպիսի պատճառով, որ մենք չենք կարող հրաժարվել մեր վարած կյանքի ուղուց:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երկուշաբթի մի սկսեք վերափոխել ձեր կյանքը, որքան էլ դա տրամաբանական ու հարմար թվա: Երկուշաբթին արդեն շաբաթվա ամենադժվար օրն է, քանի որ աննկատելի հանգստյան օրերից հետո ստիպված կլինեք աշխատանքի գնալ և ձեզ ստիպել կրկին մտնել աշխատանքային ռիթմ ՝ լուծել կուտակված խնդիրները: Եվ այստեղ դեռ պետք է շեղվել ավելի հրատապ խնդիրներից, որպեսզի չսովորեք, օրինակ ՝ եղունգները կծելը:
Քայլ 2
Ասեք ձեր սիրելիներին, որ ցանկանում եք փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:
Քայլ 3
Սովորությունը ձեւավորվում է քառասուն օրվա ընթացքում: Եվ այս քառասուն օրվա ընթացքում դուք ստիպված կլինեք սահմանափակվել ինչ-որ բանում, ինչ-որ բանից կտրվել: Սա որոշակի ժամանակ և ջանք կպահանջի: Ցուցակ կազմել:
1. Ինչ եք ուզում սովորությունից դուրս գալ;
2. Ինչու եք ուզում հրաժարվել սովորությունից;
3. Ինչ եք իսկապես պատրաստ ձեռնարկել ձեր ուզածին հասնելու համար (այստեղ մենք մանրամասն նկարագրում ենք բոլոր փուլերը, օրինակ `օրական աստիճանաբար նվազեցնելով ապխտած ծխախոտի քանակը);
4. Ի՞նչ կանեք, երբ հաջողության հասնեք:
Քայլ 4
Փորձեք լրացնել ժամանակի բացը, որը նվիրել եք վատ սովորությանը, լրացնել այն օգտակար և հուզիչ բանով: Եթե սովորությունից ելնելով ուզում եք խորտիկ ուտել, և ոչ թե այն պատճառով, որ իրականում սովի սուր նոպան եք զգացել, փորձեք խմել մի բաժակ ջուր և մաքրել մաքրությունը, զբոսնել, ոչ թե մի շարք հրուշակեղենի խանութների երկայնքով և սրճարաններ, իհարկե:
Քայլ 5
Մտածեք, թե ինչպես ինքներդ ձեզ հատուցեք ձեր կրած տառապանքի համար: Բայց միայն բուլկիները, ծխախոտը և այլն, որոնք կապված չեն արմատախիլ արված սովորույթի հետ:
Քայլ 6
Եթե ինքներդ ձեզ ինդուլգենցիա եք տալիս, ապա առաջին հերթին խաբեք ինքներդ ձեզ, այլ ոչ թե մեկ ուրիշին: Եվ դուք, ի վերջո, չեք տեսնի երկար սպասված արդյունքը: Հետևեք ձեր կողմից հստակ շարադրված ծրագրին:
