Ալկոհոլից կախվածությունը վնասակար ազդեցություն է ունենում մարդու մարմնի և հոգեկանի վրա, կախվածություն է առաջացնում: Նման վատ սովորությունից հրաժարվելը մեծ աշխատանք կպահանջի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դուք չեք կարողանա հրաժարվել խմելուց, քանի դեռ ինքներդ չեք ցանկանում գիտակցաբար լիովին ազատվել «կանաչ օձի» կախվածությունից: Ալկոհոլի անընդհատ օգտագործման անհրաժեշտությունն առավել հաճախ առաջանում է կյանքի դժվարին իրավիճակի կամ անձնական կյանքի խնդիրների արդյունքում: Այնուամենայնիվ, ալկոհոլը տարբերակ չէ և համաճարակ չէ բոլոր հիվանդությունների համար: Դա այն է, ինչը հարբեցողը պետք է հստակ գիտակցի, հակառակ դեպքում անհնար է դադարեցնել խմելը: Ալկոհոլը տալիս է միայն էյֆորիայի ժամանակավոր և խաբուսիկ զգացողություն, բայց հարբեցողությունն անցնելուց հետո գալիս է դաժան իրականության և ծանր պահվածքի ժամանակ: Խնդիրները ոչ մի տեղ չեն անհետանում, ընդհակառակը ՝ որքան շուտ դադարեցնեք խմելը, այնքան շուտ կլուծեք դրանք: Սա հասկանալով ՝ դուք կարող եք հաղթահարել վտանգավոր կախվածությունը:
Քայլ 2
Գտեք ձեզ հետաքրքիր հոբբի: Ձկնորսությունը, ուլունքագործությունը և փայտի փորագրությունը կօգնեն ձեզ շեղել և հանգստացնել ինքներդ ձեզ վերականգնման առաջին փուլում: Բացի այդ, որքան քիչ ազատ ժամանակ ունեք, այնքան պակաս հաճախ կմտածեք ալկոհոլի մասին և մի բաժակ գինի խմելու գայթակղվելու ցանկության: Ի թիվս այլ բաների, սա կարող է բերել լավ վաստակի, որը կարող է նաև դառնալ լրացուցիչ խթան նոր հոբբիների առաջացման համար:
Քայլ 3
Այցելեք ալկոհոլիկ անանուն ակումբ: Անանունությունը ձեզ կազատի, դուք կարող եք ոչ միայն լսել ընկերների դժբախտությունների պատմությունները, այլ նաև կիսել ձեր սեփական խնդիրները և դժբախտությունները: Բացի այդ, ընդհանուր դժբախտությունը ձեզ ավելի է մտերմացնում. Միանգամայն հնարավոր է, որ դուք մի քանի նոր ընկերներ ձեռք բերեք և միասին շարունակեք պայքարել ալկոհոլային կախվածության դեմ:
Քայլ 4
Ընտանիքն ու ընկերները կտրամադրեն անհրաժեշտ աջակցությունը: Նողները, կինը և ընկերները պետք է տեղյակ լինեն, որ ալկոհոլիզմը հիմնականում հիվանդություն է: Ուստի ոչ ոք չի կարող ձեզ ավելի լավ հոգեբանական օգնություն ցուցաբերել, քան նրանց: Elingգալով ձեզ համար հարազատ մարդկանց վստահությունն ու սերը ՝ կփորձեք արդարացնել նրանց սպասելիքները և արագ վերադառնալ բնականոն կյանքի:
