Երբևէ բախվել եք մի իրավիճակի, երբ հասարակության մեջ ինչ-որ անհարմար բան եք անում, այնուհետև անցնում օրվա մնացած մասը, իսկ երբեմն `նույնիսկ ավելի երկար:
Օբսեսիվ զգացումներից ազատվելու համար պատկերացրեք մի անհարմար պահ, երբ դուք հատկապես ամաչում եք, և պատրաստ եք այրվել այս համակողմանի զգացումից: Մտածեք, թե ինչն է այդքան վատ, որ կարողացաք անել: Ի վերջո, ձեր զգացմունքների արմատը կայանում է նրանում, թե ինչ եք մտածում ձեր կարգավիճակի մասին: Անհեթեթություն կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ, բայց դու դու ես, և դա չի կարող լինել: Ինչու՞ դա չի կարող պատահել քեզ հետ: Թերեւս ձեզ սովորեցրել են, թե ինչպես վարվել հասարակության մեջ մանկության տարիներին և չափազանց մեծ ուշադրություն դարձրել դրան: Դե, գուցե դուք ինքներդ ձեզ մի անգամ տվել եք տեղադրումը, որ հասարակության առջև պետք է լինեք ամենաիդեալը: Ավելի վատ, եթե հակառակը `ձեզ հաճախ անհարմար էին անվանում, մանկության տարիներին` հաճախ անհարմար գործողություններ անում: Ավելի վատ, քանի որ վերջին դեպքում նման խնդիրը կարող է հանգեցնել տաքսոնոմիայի, ձեզ անվանում էին անշնորհք, ենթագիտակցորեն հավատում էիք դրան, իսկ այժմ ենթագիտակցությունը աշխատում է ձեր դեմ:
Հասկացեք ինքներդ ձեզ, որտեղ ձեր զգացմունքներն այդքան ուժեղ են: Երբ որոշեք բոլոր խնդիրների արմատը, դա ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի, և այժմ դուք պարզապես պետք է մի փոքր աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, այսինքն ՝ ամեն անգամ օտարների մեջ լինելով, դադարեք մտածել ձեր վարքի իդեալականության մասին: Դադարեք ուշադիր հետեւել ձեր շարժումներին, թե ինչպես եք նայում տվյալ պահին: Որքան շատ եք մտածում ձեր վարքի ճիշտ լինելու և ձեր պատկերի մասին, այնքան մեծ են անհարմարության հնարավորությունները, քանի որ այս մոլուցքային մտքերը ձեր մարմինը սթրեսի մեջ են դնում: Երբ ձեր մարմինը լարված է, ձեր մկանները կծկվում են, դուք շարժման հեշտություն չունեք, չկա պատշաճ շնչառություն, պարզապես այստեղից օդի պակաս կա հանդիսատեսի առջև ելույթ ունենալիս: Հանգստացեք և ինքներդ ձեզ տվեք այն միտքը, որ դուք բոլորովին էլ կատարյալ չեք, քան մյուսները, և անհարմար պահի դեպքում եղեք ռացիոնալ և պարզապես թողեք այս իրավիճակը:
