Չկա մի մարդ, ով կյանքում գոնե մեկ անգամ շփոթություն կամ ամոթանք չզգա: Բայց կան մարդիկ, որոնց համար սա լուրջ խնդիր է: Եթե սա ձեր մասին է, ապա ամաչկոտությունը հաղթահարելը իսկապես կարևոր է, հակառակ դեպքում իրական կյանքը չի սկսվի: Հնարավոր է, դուք կարող եք սովորել շփվել, ինչպես ցանկացած այլ բան:
Դա անհրաժեշտ է
բարեխիղճ մոտեցում, կամքի ուժ, ինքնավստահություն
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե ամաչկոտ եք ձեր ընկերների և ծանոթների, մտերիմ հարազատների շրջանում, որոնց լավ եք ճանաչում, ապա մտածեք, թե ինչն է առաջացրել այս վարքը: Գուցե ձեր մեջ կա՞ մի բան, որը, ձեր կարծիքով, խանգարում է այլ մարդկանց հետ նորմալ շփմանը: Եթե կարծում եք, որ վատ տեսք ունեք, սխալ հագնվեք, ունեք վատ սանրվածք, ավելորդ քաշ, խոսքի թերություններ և այլն, ապա սկսեք շտկել այս խնդիրը: Շատ մարդիկ, հոգ տանելով իրենց արտաքին տեսքի և պատկերի մասին, սկսում են իրենց շատ ավելի ինքնավստահ զգալ: Բայց հիշեք, որ ամենակարեւորը `ինքներդ ձեզ սիրելն է: Մենք երբեք կատարյալ չենք: Սիրեք ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, արտաքին տեսքը չպետք է խայտառակություն առաջացնի: Կոմպլեքսները պատճառ չեն ձեր կյանքը փչացնելու համար:
Քայլ 2
Եթե հայտնվում եք մի իրավիճակում, որը շուտով կարմրելու է, և այժմ դա ընդհանրապես չեք ցանկանում, ապա մտածեք այլ բանի մասին: Անմիջապես շեղվեք, պատրաստեք մի բան, որ նախապես մտածեք այս իրավիճակում: Հենց որ դուք ամաչեք ու սկսեք կարմրել - անմիջապես հիշեք ձեր «փրկօղակի» մասին - պատմություն, որը ձեզ շեղելու է և թույլ չի տալիս կարմրել:
Քայլ 3
Մարդը, ով գոհ է իրենից, բայց բնական ամաչկոտության պատճառով դժվարանում է հաղորդակցվել, ստիպված կլինի աշխատել իր վրա, օգտագործել իր կամքի ուժը և գիտակցաբար հաղթահարել կաշկանդվածությունը: Առաջին քայլը `խնդիրը պարզելն է: Պետք է ինքս ինձ խոստովանեմ, որ դու երկչոտ ու ամաչկոտ մարդ ես: Եվ հենց հիմա դուք սկսում եք պայքարել դրա դեմ: Ամոթը հաղթահարելու համար հարկավոր է հնարավորինս շփվել: Գնացեք ակումբներ, պրեմիերաներ, երեկույթներ և զբոսանքներ, նոր ծանոթություններ հաստատեք, արձակուրդներ և երեկույթներ կազմակերպեք: Ամաչկոտությունը հաղթահարելու այլ տարբերակ չկա, քան հաղորդակցական հմտություններ ձեռք բերելը:
Քայլ 4
Ժպտացեք Նայեք ինքնավստահ: Դիտեք ձեր կեցվածքը: Կռացած մեջքն ու վախեցած հայացքը ձեզ չեն գրավի մարդկանց, իսկ շքեղ ժպիտը և հանգիստ ու վստահ կեցվածքը ազդարարում են մարդկանց, որ դուք հաճելի զրուցակից եք: Եթե հաճելի մարդը, հատկապես հակառակ սեռի ներկայացուցիչը, խոսում է ձեզ հետ, ոչ մի պարագայում մի ամաչեք: Հանգստացեք և վայելեք զրույցը:
