Կյանքի ժամանակակից ռիթմը ստիպում է մեզ ավելի ու ավելի շատ ժամանակ հատկացնել աշխատելու: Երբեմն ժամանակ չի մնում հանգստանալու, հանգստանալու, սիրելիների հետ շփվելու, անձնական կյանքի համար: Եթե դուք արդեն առավելագույնս օգտագործում եք ձեր ժամանակը և դեռ գոհ չեք արդյունքներից, ապա պետք է բարձրացնեք ձեր արտադրողականությունը: Դա կարելի է անել մի քանի եղանակով, համարեք դրանցից ամենապարզն ու մատչելիը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պլանավորեք կամ հարմարեցրեք ձեր ժամանակացույցը օրվա առավոտ շուտ ՝ կախված ձեր գիտակցության վիճակից: Մեր գիտակցությունը կարող է աշխատել արագացված և դանդաղ տեմպերով: Միևնույն ժամանակ, աշխատանքի արտադրողականությունը կարող է էապես տարբերվել: Նկատե՞լ եք, որ նույն առաջադրանքը երբեմն տևում է տասը րոպե, և երբեմն ՝ մի ամբողջ օր: Դուք կարող եք կառավարել ձեր գործերը այնպես, որ կարողանաք կատարել բոլոր ամենատհաճ և դժվար խնդիրները այն պահերին, երբ գիտակցությունը աշխատում է արագացված ռեժիմով: Եվ ամենապարզները գիտակցության դանդաղ հոսքի իրավիճակում են:
Քայլ 2
Որոշեք ձեր գիտակցության վիճակը ժամանակի ընկալման պարզ թեստի միջոցով: Աշխատանքի մեքենա վարելիս ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք ընկալում կանգառները, խաչմերուկները և ճանապարհային երթևեկության այլ նշանակալից ազդանշաններ: Եթե գիտակցությունը արագանում է, մետրոյի կայարանների միջև շարժվելը հավերժություն է թվում: Եթե դանդաղեցնում է, թվում է, որ կայարանները մեկը մյուսի հետեւից են շտապում, ճանապարհն աննկատ հոսում է: Նույնը վերաբերում է բոլոր մյուս «բնական ժամանակաչափերին» ՝ երգերի տևողությունը, վերելակի վերելքի և վայրէջքի տևողությունը և այլն: Դրանք միշտ նույնն են, բայց գիտակցության արագացված վիճակում կարծես ավելի երկար են: Նման օրերին եք ամենադժվար բաները անում: Պարզ առաջադրանքները թողեք օրեր, երբ գիտակցությունը դանդաղեցնում է:
Քայլ 3
Օգտագործեք գիտակցության հոսքի արագությունը վերահսկելու հնարավորությունները: Եթե նկատում եք, որ մի քանի օր անընդմեջ լեթարգիայի վիճակում եք, ապա ձեզ հարկավոր է ինչ-որ բան անել: Սա ձեր մարմնի ուժի և էներգիայի ոչ այնքան ճիշտ հավասարակշռության ցուցիչ է: Գիտակցության հոսքի արագությունը մկանային տոնուսի է նման: Լավ է երբեմն հանգիստ զգալ, բայց եթե մկաններն անընդհատ թույլ են, ձեզ հնարավորություն չեն տալիս օրը հանգիստ տեղափոխել ձեր ոտքերի վրա, գնում եք բժշկի: Նույնն է գիտակցության հետ: Եթե տեսնեք, որ գիտակցության արագության քրոնիկական անկում կա, պետք է ինչ-որ բան անել: Դա կարող է լինել ցանկացած խթանող գործողություն, ինչ-որ նոր փորձ, որը նախկինում չեք փորձել: Երբեմն սիրելիների հետ թաքնված հակամարտության լուծումը, նոր սերը կամ ժամադրությունների շարք կարող են ազատվել անթուլությունից: Ընդհանրապես, դուք պետք է միջոց գտնեք ինքներդ ձեզ մեծ հաճույք պատճառող և աշխուժացնող, հուզիչ հույզեր պարգևելու համար: Նույնիսկ հոբբիները այս հարցում կարող են լավ միջոց լինել ձեր գիտակցության տոնը բարելավելու համար:
Քայլ 4
Դիտեք աշխատանքային հիգիենան: Աշխատանքի առողջության շնորհիվ հոգեբանները հասկանում են աշխատանքի և հանգստի միջև օպտիմալ հավասարակշռության առկայությունը: Overանրաբեռնվածության պայմաններում անօգուտ է փորձել մեծացնել ձեր գործունեության վերադարձը: Նախ հարկավոր է վերականգնվել, ապա ինքներդ ձեզ համար սահմանել նոր չափանիշներ: Փորձեք խուսափել ծանրաբեռնվածությունից `ժամանակին ընդմիջումներ անելով, ժամանակին չծանրաբեռնված լինելով, և մի անտեսեք հանգիստը:
