Շատ դեպքերում չարաշահման հիմնական պատճառները անձի ինքնագնահատականի բացակայությունն է: Նա ինքը, ենթագիտակցական մակարդակում, հրահրում է իր կյանքում նման իրավիճակների առաջացումը: Դա դադարեցնելու համար անհրաժեշտ է ազատվել զոհի բարդույթից և վերանայել կյանքի հեռանկարը:
Գրեթե բոլորը այս կյանքում բռնության են ենթարկվել: Դա կարող է լինել ընտանեկան հարաբերությունները, օտարների ազդեցությունը, կոշտ ինքնաքննադատությունը: Բռնությունը բռնություն է ծնում: Դժվար է դիմակայել հանցագործին վրեժ լուծելու ցանկությանը կյանքի ծանր ժամանակահատվածներում: Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր հաջողության են հասնում դրանում, իրական ազատություն են ստանում ոչ թե ֆիզիկական, այլ հոգեկան իմաստով:
Չարաշահման երկու ամենատարածված պատճառներն են.
- բռնություն ընտանիքում;
- ինքնաքննադատություն և ինքնանվաստացում:
Երկու դեպքում էլ պահանջվում է մեծ ներքին աշխատանք, քանի որ այս երկու պատճառներն էլ սերտորեն կապված են միմյանց հետ: Դաժան ինքնաքննադատության, ատելության և ինքնավստահության պատճառով անհատն ինքն է հրահրում իրավիճակների ի հայտ գալ ՝ կապված իր կյանքի դաժանության դրսևորման հետ: Հետևաբար, դժվար իրավիճակից դուրս գալու համար, որում հայտնվել է մարդը, նրան առաջին հերթին անհրաժեշտ է հետևյալը.
- աշխատել աշխարհի սեփական մտածողության և ընկալման վրա;
- այցելել հոգեբան;
- շփվել, խոսել խնդրի մասին, մի քաշվեք ինքներդ ձեզ հետ;
- վերանայել օրվա ռեժիմը և զբաղվել սպորտով.
- հեռու մնալ ագրեսիայի աղբյուրից:
Կարեւոր է, որ անձը ինքը ցանկանա ազատվել զոհի բարդույթից, հակառակ դեպքում նրա կյանքում ոչինչ չի փոխվի: Դուք կարող եք գոյություն ունենալ անընդհատ բռնություն զգալով ձեր ամբողջ կյանքում ՝ առանց գիտակցելու, որ «վանդակի բանալին» ձեր ձեռքերում է:
