Theգնաժամը փորձություն է բոլորի համար: Ամեն օր մարդը իր դրսեւորումներին հանդիպում է խանութում, բենզալցակայանում և տանը: Լրատվամիջոցները սրում են իրավիճակը, աշխատանքում աշխատանքից հեռացման սպառնալիք կա, ընտանիքում կան բազմաթիվ չլուծված խնդիրներ: Բայց այս շրջադարձին դիմակայելու համար հարկավոր է պաշտպանվել բացասականությունից և վերանայել ձեր կյանքը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Խնայեք ձեզ ավելորդ տեղեկատվության հոսքից: Կազմակերպեք ինքներդ ձեզ ծոմ պահելու օրեր հեռուստատեսության նորություններից: Սովորաբար հոգեբանները 21 օրվա հանգիստ են սահմանում տեղեկատվության հոսքից: Նույնիսկ եթե ձեզ անհրաժեշտ է տեղյակ լինել վերջին զարգացումներից, ստուգեք լուրերի վերնագրերը ինտերնետում, բայց մի կարդացեք մանրամասները: Ավելի լավ է բավարարել տեղեկատվության ձեր սովը `կարդալով գրքեր, ժամանցային ամսագրեր և երաժշտություն լսելով:
Քայլ 2
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ բացասականությունից: Թույլ մի տվեք, որ այլ մարդիկ ձեզ ներքաշեն ճգնաժամի, պատերազմի և աղետների մասին խոսակցությունների մեջ: Խուսափեք նման թեմաներ քննարկելուց, ծիծաղեցեք դրա վրա: Դեռ ավելին, պաշտպանվեք ինքներդ ձեզ նման «տառապողների» հետ հանդիպումներից: Մի ստանձնեք ոչ մեկի բացասականությունը, թույլ մի տվեք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ «արնախի»: Անկայուն տնտեսական իրավիճակը հիանալի պատրվակ է անցանկալի շրջապատից ազատվելու համար:
Քայլ 3
Թույլ տվեք ձեզ ամեն օր մի փոքր ուրախություն: Ոմանց մոտ կարող է լինել պաղպաղակ, իսկ ոմանց մոտ ՝ կոշիկ: Բայց բանը գալիս է այն փաստից, որ դուք արժանի եք առաջխաղացման: Ինքներդ ձեզ մի երդվեք, որ հիմա չեք կարող արմատապես փոխել իրավիճակը: Բայց դուք կարող եք վերահսկել ձեր կյանքը: Առանձնացրեք ձեր և ձեր ընտանիքի կյանքը ամբողջ հասարակությունից: Փորձեք ինքնավար ապրել ՝ չկապվելով աշխարհի խնդիրներին:
Քայլ 4
Եթե ճգնաժամի ընթացքում դուք ստիպված էիք փոխել ձեր աշխատանքը ավելի քիչ վարձատրվող մեկի համար, ապա դրան վերաբերվեք միայն որպես ձեր կյանքի մեկ այլ հանգրվան: Աշխատանքը ամբողջ կյանքը չէ: Անընդհատ փնտրեք թափուր աշխատատեղեր, հեռակա սովորեք, մասնակցեք դասընթացների: Վերանայեք հեռավոր աշխատանքի առաջարկները: Մի վախեցեք կորցնել ձեր տարբերանշանը: Եթե ձեզ առաջարկվում է ավելի փոքր պաշտոնում աշխատանք, բայց ավելի բարձր աշխատավարձով աշխատանք, շարունակեք առաջ: Կարիերայի աճը դեռ չեղյալ չի հայտարարվել:
Քայլ 5
Մաքրեք ձեր տունը: Ազատվեք ավելորդ բաներից: Ի դեպ, շատ բան կարելի է վաճառել, ինչ-որ բան փոխանակել, ինչը կարելի է բաշխել հարազատների մեջ ՝ դրա դիմաց ստանալով բանկա տնական մուրաբան: Հիմա, ընդհանուր առմամբ, ընտանեկան կապերը միավորելու ժամանակն է: Մեծ, սերտ կապակցված ընտանիքը, ամենայն հավանականությամբ, գոյատևելու է անկայունությունից `նվազագույն կորուստներով: Crisisգնաժամը կարող է նաև փոփոխություն մտցնել գենդերային դերերում, երբ կինը դառնում է կերակրող, իսկ տղամարդը վերցնում է տան գործերը: Բայց պետք է հասկանալ, որ սա ժամանակավոր երեւույթ է, և ոչ թե սիրախաղ:
Քայլ 6
Շարունակեք ապրել ակտիվ կյանքով: Եթե հանգստյան օրերին ամիսը մեկ անգամ թռչում էիք Եվրոպա, ապա այժմ հնարավորություն ունեք ուսումնասիրելու ձեր քաղաքի շրջակայքը: Փնտրեք մատչելի ժամանց: Օրինակ ՝ յուրաքանչյուր ամսվա երրորդ կիրակի օրը որոշ թանգարաններ մուտքն անվճար է: Կրոնը ինչ-որ մեկին օգնում է: Դա ավելի է հեշտացնում վերացական ձևով նայել ձեր խնդիրներին, խորհուրդներ խնդրել ձեր հոգևոր հորից և վերագնահատել ձեր արժեքները:
