Բոլորը սխալներ են թույլ տալիս, բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես ճիշտ աշխատել դրանց հետ: Բավականին թվով մարդիկ անընդհատ մեղավոր են ապրում: Նրանք սովոր են ամեն ինչի մեջ իրենց մեղադրել: Այս պահվածքը խանգարում է նրանց կյանքում առաջ շարժվել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ: Մի բան անընդհատ իրեն մեղադրելու սովորությունը, որպես կանոն, ծագում է այն փաստից, որ մարդը չափազանց կենտրոնացած է իր բացասական հատկությունների վրա: Նա անընդհատ մտածում է դրանց մասին: Փորձեք կազմել ձեր դրական հատկությունների ցուցակը, օրինակ ՝ բնավորության գիծը կամ հմտությունը: Կարող եք նաև նշել հոբբիները, որոնք ձեզ հաճելի է անել: Listուցակը պետք է հնարավորինս մանրամասն լինի, գրի ամեն ինչ, նույնիսկ քո կարծիքով աննշան, բայց իրոք լավ բաներ: Ապագայում փորձեք այս ցուցակի բոլոր կետերը հատուկ դեր տալ ձեր կյանքում: Նրանց վրա կենտրոնանալը կօգնի ձեզ ավելի քիչ մտածել այն բաների մասին, որոնք ձեզ մեղավոր են զգում:
Քայլ 2
Lowածր ինքնագնահատականը կարող է պատճառ դառնալ ինքներդ ձեզ մեղադրելու համար: Ուշադրություն դարձրեք ՝ արդյոք ինքներդ ձեզ երեխայի պես եք վերաբերվում, արդյո՞ք խղճում եք ձեզ: Եթե այդպես է, սովորեք պատասխանատվություն կրել և պատասխանատու լինել ձեր գործողությունների համար, բայց ինքներդ ձեզ չմեղադրել այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում ձեր շուրջ: Եթե դուք շարունակում եք տեսնել ձեր մեղքը ամեն ինչում և չեք կարող ինքնուրույն կանգ առնել, փորձեք կապվել մասնագետների հետ: Հիշեք, որ սխալները յուրաքանչյուր մարդու էական մասն են: Անիմաստ է անընդհատ մեղադրել ինքներդ ձեզ, դա ձեզ ոչինչ չի տա: Սովորեք սխալներից և անցեք առաջ, բայց թույլ մի տվեք, որ անընդհատ ընկնեք մեղքի մեջ:
Քայլ 3
Ուշադրություն դարձրեք `արդյո՞ք ձեր ինքնաքննադատության մակարդակը մասշտաբային է: Սա չափից ավելի մեղավոր զգացմունքների պատճառներից մեկն է: Եթե նկատում եք ձեր այս վարքը, փորձեք կենտրոնանալ միայն իսկապես կարևոր խնդիրների վրա ՝ միևնույն ժամանակ շրջանցելով բոլոր փոքր և աննշան թերությունները: Ինքնաքննադատությունը հաճախ մեղքը անհարկի ստանձնելու միջոց է: Մարդը կարող է դա անել այնպես, որ մյուսներն արդարացնեն իրեն ՝ ասելով, որ դա իր մեղքը չէ: Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք սխալների էության վրա, ուսումնասիրեք դրանց առաջացման պատճառները, մտածեք, թե ինչպես դրանք ապագայում չանել, փոխարենը անընդհատ անհանգստանալ ուրիշի մեղքի մասին:
Քայլ 4
Սովորեք ներել ինքներդ ձեզ սխալների համար: Մարդկանց համար կարող է դժվար լինել ներել իրենց շրջապատող մեկին: Ինքներդ ձեզ ներելը կարող է ավելի դժվար լինել: Այնուամենայնիվ, առանց ինքներդ ձեզ ներելու անհնար է բաժանվել մեղքից: Պատասխանատվության բեռը հետապնդելու է ձեզ և անընդհատ հիշեցնում է, որ դուք սխալ եք թույլ տվել: Սա ձեզ կստիպի անհանգստանալ ձեր գործողությունների մասին և կանխել առաջ շարժվելը: Եթե ինքներդ չեք կարողանում ներել, փորձեք սկսել այլ մարդկանցից: Երբ ինչ-որ մեկին իսկապես ներեք, դուք կզգաք, որ ձեր միջեւ պատնեշը անհետանում է ՝ հիշեցնելով մեղքը: Ապագայում դուք կկարողանաք դա կիրառել ինքներդ ձեզ վրա:
