Ձանձրույթի վիճակը, հավանաբար, ծանոթ է շատերին: Սա մի պետություն է, որտեղ ոչինչ չի հետաքրքրում: Թվում է, թե գրեթե ամեն ինչ անհանգստացրել է: Inուլության նման, ձանձրույթը կարող է ձեզնից ժամեր, օրեր կամ նույնիսկ տարիներ տևել: Մենք պետք է ինչ-որ բան փոխենք և փնտրենք այն տապալելու ուղիներ:
Անհրաժեշտ է
գրքեր, կինոյի / թատրոնի / համերգի տոմսեր:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մի քիչ քնեք: Ձանձրույթի պատճառը կարող է լինել քնի տարրական պակաս, որի արդյունքն է վատ տրամադրությունը, դյուրագրգռությունը, ուշադրության պակասը: Յուրաքանչյուր մարդ քնելու համար անհրաժեշտ ժամանակի կարիք ունի: Դա կարող է կախված լինել սեզոնից, մտավոր և ֆիզիկական ակտիվությունից, էներգետիկ համակարգի վիճակից և այլն: Ութ ժամը բավարար է ինչ-որ մեկի համար, բայց ինչ-որ մեկի համար անհրաժեշտ է 10. Ավելին, քնի քրոնիկական պակասը կարող է առավել բացասական կերպով ազդել մարդու ընդհանուր վիճակի վրա:
Քայլ 2
Շփվել Եթե սա ձեզ նույնպես ձանձրացնում է, մտածեք ՝ ձանձրալի՞ է ձեզ հետ շփվելը: Վերանայե՞ք ձեր հաղորդակցման ոճը, թե՞ հետաքրքիր բան կարդացեք: Ի դեպ, գրքեր կարդալը, կինոթատրոններ և ցանկացած այլ հետաքրքիր վայրեր այցելելը նույնպես հաղորդակցություն է ՝ ոչ միայն մարդկանց, այլ գիտելիքների աղբյուրների հետ: Կապ չունի ընկերություն ունես, թե ոչ: Նոր ու հետաքրքիր բաներ սովորելու գործընթացը չի կարող ձանձրալի լինել: Հետաքրքիր մարդու հետ շփումը միշտ էլ հաճելի է:
Քայլ 3
Միացեք բնության հետ: Թթվածնի սովորական պակասը և տարածքի միկրոկլիման կարող են ճնշող լինել ձեզ համար: Հեշտ է նաև այս պետությունը տհաճություն պատճառել ձանձրույթին: Ավելի հաճախ քայլեք մաքուր օդում, հատկապես տեղումներից հետո: Լինելով զբոսայգում կամ հրապարակում ՝ միշտ կարող եք հետաքրքիր տպավորություններ ստանալ:
Քայլ 4
Մի քանի ստեղծագործական աշխատանք կատարեք: Հիշեք «ձանձրույթից դուրս. Բոլոր արհեստների ջակ» արտահայտությունը: Գրեք պոեզիա, երաժշտություն ստեղծեք, նկարեք, հյուսեք, սովորեք պարել, եփել կամ քանդակագործել: Կապ չունի, թե դա ինչ կլինի: Հիմնական բանը այն է, որ այս գործողությունը պետք է հրապուրի և ուրախացնի ձեզ: Creativeանկացած ստեղծագործական գործընթաց քշելու է ձանձրույթն ու պարապությունը:
Քայլ 5
Ընտրեք ձեզ հետաքրքրող գործողություններից մեկը: Բայց մի կանգնեք: Բարելավվել ձեզ այս հարցում, նոր բան մտցրեք: Թերեւս դա ձեզ կհանգեցնի նոր մասնագիտության ընտրության կամ կօգնի ձեզ ձեր ընթացիկ գործունեության մեջ: Իհարկե, դա ձեզանից որոշակի հմտություն և, հնարավոր է, կրթություն կպահանջի: Բայց դուք կունենաք նպատակ, որը ձեզ համար հետաքրքիր կլինի իրականացնել: Նախկին ձանձրույթից հետք չի լինի:
