Հուսահատությունը մեղք է համարվում և խանգարում է լինելու ուրախությանը, ինչը կյանքը դարձնում է իմաստալից և հագեցնող: Ինչպե՞ս ուրախություն գտնել առօրյա կյանքում, որպեսզի առօրյան չդարձնի մարդու կյանքն անտանելի ձանձրալի ու իմաստազրկված:
Երբեմն կյանքը թվում է աննկատ, ձանձրալի ու անհույս: Հուսահատությունը մեր կարծիքով միօրինակությունն է, երբ հեռանկարում փոփոխություններ չենք տեսնում: Թվում է, որ ձանձրալի կյանքն այն է, որ մենք ոչ թե վառ հույզեր ենք ապրում, այլ ձանձրալի, քանի որ ժամանցը չի հագեցած այնպիսի գործողություններով, որոնք կարող են գերել մեզ դեպի ինքնամոռացություն: Այս վիճակում մենք տեսնում ենք, որ ամբողջ աշխարհը մոխրագույն է, իսկ մեզ այս աշխարհում `ավելորդ:
Նման մռայլ պատկերից շատերն ընկնում են հուսահատության մեջ, ինչը, օրինակ, քրիստոնեական ավանդույթում, մեղք է համարվում, քանի որ այդպիսով մարդ ինքնակամ իրեն զրկում է լինելու ուրախությունից: Մինչդեռ ուրախության գաղտնիքը կայանում է շրջապատի տեսակետի մեջ, ավելի ճիշտ ՝ մեր սեփական կյանքը մանրակրկիտ հայացք գցելու և մեր ունեցածից ուշադրությունը դեպի եղածը տեղափոխելու մեջ: Եվ այդ ժամանակ մեզանից շատերը կտեսնեն, որ կան առօրյա մանր ուրախությունների տասնյակ պատճառներ:
Որտեղ կարող եք ուրախություն գտնել առօրյա կյանքում: Շատերն ապրում են շատ բաների սպասումով. Օրինակ ՝ ցանկության կատարում, երկար սպասված իրադարձություն, քաղաքականության ցանկացած փոփոխություն կամ առօրյա իրավիճակ ՝ փողի, հանդիպումների, նամակների սպասում: Երբեմն սպասումը փոխարինում է իրական կյանքին, որն անցնում է այնտեղով, կարծես թե չի շոշափում մարդու գիտակցությունը: Ուրախություն զգալու կարողությունը վերականգնելու համար հարկավոր է վերադառնալ ներկա պահը: Ի՞նչը կարող է ուրախություն բերել ներկայում:
Տարօրինակ է, բայց դրանք բավականին սովորական և երբեմն աննկատելի բաներ են: Դրանք այնքան պարզ են, որ կարող են չնչին թվալ: Փորձեք ներառել ձեր ուշադրությունը և լսել ձեր սեփական զգացմունքները: Այլ կերպ ասած, հիշեք, որ դուք ունեք զգայարաններ, որոնց շնորհիվ ունեք տեսողություն, լսողություն, համ, հպում, հոտ:
Եթե ուշադիր լինեք շրջապատող ձայների նկատմամբ, պատուհանից դուրս կլսեք առավոտյան թռչունների երգեր, սաղարթների աղմուկ, երեխաների ծիծաղ: Որքա՞ն ժամանակ եք լսել ձեր սիրած երգի կամ գործիքային երաժշտության հնչյունները: Բայց սա կարող է ակտիվացնել հուզական հիշողությունը, հատկապես եթե հաճելի հիշողությունները կապված են այս երաժշտության կամ երգի հետ: Եթե ուշադրություն դարձնեք հնչյուններին, կարող եք նույնիսկ վայելել պատուհանների և տանիքի վրա թմբկահարող անձրևի կաթիլները ՝ կծկվելով ծածկոցների տակ: Գուցե դուք սիրում եք կարդալ, բայց չափազանց ծույլ եք ձեր աչքերը լարելու համար և ցանկանում եք հանգստանալ: Կարող եք ունկնդրել որոշ աուդիոգրքեր: Մի վախեցեք տխրությունից. Լավ, անկեղծ տխրությունը շեշտը դնում է ուրախության հմայքի վրա, լուսավորելու է ապրած հույզերի շարքը:
Ինքներդ ձեզ համեղ ինչ-որ բանով հյուրասիրեք: Սա կարող է լինել, օրինակ, մի բաժակ համեղ գինի, որը ոչ թե պետք է խմել մեկ շնչով, այլ բուրել սրտից ՝ վայելելով համն ու նրբությունները: Կամ մի բաժակ անուշաբույր սուրճ, որի հոտը և համը ձեզ հարմարավետության զգացում կպարգևեն: Anyանկացած համեղ ուտեստ կարող է օգնել լինել զգալու մի փոքր ուրախություն ՝ սկսած թարմ խաշած բորշից մինչև թարմ բանջարեղենի աղցան ՝ համեմված հաճելի հոտով արեւածաղկի ձեթով կամ թթվասերով: Հիմնական բանը այն է, որ պատրաստված ուտեստը թարմ է և պատրաստելու ընթացքում մտածում ես ինչ-որ լավ բանի մասին ՝ առանց մտքում «ծամելու» նյարդայնացնող խնդիրների, դժգոհությունների ու բողոքների:
Հոտերը կարող են շատ դրական զգացողություններ առաջացնել. Թարմ կտրված ծաղիկներից մինչև խմորեղենից վանիլի բույրեր, սուրճի հղկումից մինչև ձեր նախընտրած օծանելիքը: Մի խնայեք անուշաբույր հիգիենայի միջոցներից, իսկ հետո առավոտյան ընթացակարգերը ձեզ դրական լիցք կբերեն ամբողջ օրվա համար:
Վերանայեք ձեր զգեստապահարանը: Գուցե դուք պետք է այն լրացնե՞ք փափուկ բնական գործվածքներից պատրաստված հարմարավետ, մաշկի համար հարմարավետ, նոր հանդերձանքով: Նոր հանդերձանքը կարող է լինել սովորական տնային հագուստ - գլխավորն այն է, որ այն մաշկի համար հարմարավետ ու հարմարավետ լինի:Անկողին գնացեք թարմ մահճակալով, մաքուր, լվացված և արդուկված սպիտակեղենի հոտը ձեզ հաճույք և լավ քուն կբերի: Վայելեք ձեր արձակուրդը ՝ չմտածելով այն մասին, թե ինչ չեք ավարտել, վաղվա հետ կապված ի՞նչ ծրագրեր ունեք, և ինչ խնդիրներ են սպասվում ձեզ:
Ստացեք մի քանի բան, որոնք ձեզ հաճույք են պատճառում դիտել: Դա կարող է լինել հուշանվեր, ծաղկաման, նորաձեւ նկար, սրամիտ ստեղնաշար, էլեգանտ գրիչ, գեղեցիկ տետր: Մի խնայեք այնպիսի բաների վրա, որոնք կարող են ուրախացնել ձեզ: Հայացք գեղարվեստական գեղեցիկ ալբոմների միջով, զբոսնեք ձեզ գեղատեսիլ վայրում: Եվ հանգստյան օրերին ինքներդ ձեզ համար կազմակերպեք ուղևորություն դեպի բնություն, նստեք ջրի կողքին և հանգստացեք գեղատեսիլ լճակի մոտ, բայց այս զբոսանքը կլինի միայն միասին, կամ ընկերների աղմկոտ շրջանակով երեկույթ, որոշեք ինքներդ: Ընդհանրապես, փորձեք հաճեցնել ինչ-որ հաճելի, լավ բանով: Խուսափեք մութ կինոնկարներ դիտելուց, ավելի լավ է դիտել ընտանեկան խելոք կինոնկար:
Փորձեք կիսել լավ տրամադրությունը, և ոչ մի դեպքում մռայլ տրամադրությամբ «վարակել» ուրիշներին: Խուսափեք նրանցից, ովքեր կերակրում են ձեզ տհաճ խոսակցությունները, զայրացած բամբասանքները, չարագործ կամ չափազանց տխուր պատմությունները: Փորձեք միաժամանակ չմտածել երկուից ավելի խնդիրների մասին: Lifeգացեք կյանքը բոլոր հինգ զգայարաններով, և այդ ժամանակ աշխարհը կդադարի ձանձրալի ու հարթ լինել, այն ձեռք կբերի լիարժեք իմաստ և խորություն:
Եվ ամենակարևորը. Մի պահ մի մոռացեք, որ իրական ուրախությունը դրսից չի գալիս, կախված չէ գումարի չափից և հանգամանքների համընկնումից: Այն ապրում է յուրաքանչյուր մարդու ներսում, այդ թվում ՝ ձեր ներսում: Դուք պարզապես պետք է արթնացնեք նրան:
