Երբեմն մենք հայտնվում ենք դժվար իրավիճակներում, երբ պետք է դժվար որոշումներ կայացնենք, կարևոր քայլեր ձեռնարկենք, բայց միևնույն ժամանակ, միանգամայն պարզ չէ, թե ինչպես վարվել և ինչի վրա հույս դնել: Ոչ ակնհայտ շարժումներ և թաքնված ռեսուրսներ գտնելու համար կօգնեն արվեստի թերապիայի մեթոդները, որոնք կարող եք ինքնուրույն կիրառել:
Իր կամ իրավիճակում թաքնված ռեսուրսներ որոնելու համար օգնում են գեղարվեստաթերապիայի անուղղակի գործողությունները: Ինչ են նրանք?
Օրինակ, վերցրեք դատարկ թերթ, թուղթ կամ մատիտ ու սկսեք գրել: Մի մտածեք ձեր գրածների մասին: Նկարագրեք այն ամենը, ինչ գալիս է հոգուց: Դրանից հետո ձեր թերթիկը մի կողմ դրեք և որոշ ժամանակ անց նորից կարդացեք: Վերլուծեք կատարվածը, ինչպե՞ս է դա վերաբերում ձեր կյանքին, ի՞նչ օգտակար տեղեկություններ կարող եք վերցնել ձեր նամակից `ձեր առկա խնդիրները լուծելու համար:
Նույն կերպ օգտագործել նկարչությունը: Վերցրեք դատարկ թուղթ և մատիտներ կամ ներկեր: Սկսեք նկարել առանց մտածելու: Erablyանկալի է, որ ոչ թե ձեր գերիշխող ձեռքով (ձախ, եթե աջ ձեռքով եք, աջ, եթե ձախ ձեռքով եք): Եղեք ինտուիտիվ և ինտուիտիվ: Երբ զգաք, որ գծանկարն ավարտված է, մի կողմ դրեք: Եվ որոշ ժամանակ անց նայեք և վերլուծեք ՝ ինքներդ ձեզ տալով նույն հարցերը, ինչ նամակը վերլուծելիս:
Նկարագրված տեխնիկան կարող է օգտագործվել ցանկացած գեղարվեստական միջոցներով. Լուսանկարչություն, մոդելավորում, պար, խճանկար ստեղծել, հեքիաթներ կազմել և նույնիսկ քարտերի վրա գուշակություն անել: Դա անելու համար հետևեք ընդհանուր ալգորիթմին:
- Կենտրոնացեք ձեր խնդրի վրա, որի համար ձեզ ռեսուրսներ են պետք:
- Անջատեք քննադատությունը և թույլ տվեք մարմնին և անգիտակից վիճակին ազատ արտահայտվել:
- Դրանից հետո `ոչ շուտ: - վերլուծել կատարվածը:
Եթե առաջին անգամ չի աշխատում, մի թողեք այն և կրկին փորձեք: Այս տեսակի աշխատանքը պահանջում է որոշակի հմտություն և սովորություն: Showույց տվեք համբերություն, ավելի շատ փորձեր կատարեք, փորձեք տարբեր գեղարվեստական միջոցներ, ներգրավեք ձեր սիրելիին, ում վստահում եք վերլուծությանը, և դուք անպայման կգտնեք ոչ ստանդարտ և անսովոր լուծում կամ նոր տեսք, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել դժվարությունները:
