Մերժումը մարդկային կյանքի բաղկացուցիչ մասն է: Եթե մարդիկ «ոչ» չասեն, ապա դրանք կօգտագործվեն բոլորի կողմից և ամբողջի: Ի՞նչ կլինի, եթե դուք ձեզ մեղավոր եք զգում մերժման համար: Ինչպե՞ս խուսափել ավելորդ զղջումից: Սովորեք ժխտել մարդկանց ճիշտ ճանապարհը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Որոշեք ՝ ուզում եք անել այն, ինչ ձեզանից պահանջվում է: Երբ առաջարկ եք ստանում, ինքներդ պետք է հասկանաք ՝ արդյոք իսկապես ցանկանում եք դա անել: Առաջարկին կարող եք պատասխանել միայն այն դեպքում, երբ հստակորեն որոշեք ՝ դրա կարիքը կա, թե ոչ: Ինքներդ ձեզ ասեք. «Ոչ, ինձ դա պետք չէ»:
Քայլ 2
Ո՛չ ասեք ձեր զրուցակցին: Մի վախեցեք վիրավորել մարդուն: Եթե ամեն ինչ ճիշտ եք անում, ապա դժգոհությունը կամ ակնհայտ զայրույթը չեն հետևի: Պատճառաբանեք ձեր մերժման համար: Պատճառաբանեք, թե ինչու չեք կարող կամ չեք ցանկանում կատարել պահանջը: Խոսելիս ավելի հաճախ օգտագործիր «Ես» դերանունը: Հստակ խոսեք ՝ առանց շփոթվելու: Մի արդարացրեք, բայց վիճեք:
Քայլ 3
Ո՞րն է մերժման պատճառը: Պատճառը կարող է լինել ինչպես իրական, այնպես էլ մտացածին: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ դա պետք է պարզ լինի զրուցակցի համար: Նա պետք է համաձայնի ձեզ հետ և ընդունի մերժումը: Մի եղիր կոպիտ կամ կոպիտ: Խոսեք հանգիստ, հայացքը ուղղեք զրուցակիցի քթի կամրջին: Ձգվող հայացքն ու ձեր ձայնի նկատմամբ անվստահությունը կարող են դիմացինին հասկացնել, որ դուք անհարմար եք, և նա ճնշում կգործադրի ձեզ վրա:
Քայլ 4
Հրաժարում ՝ հաճոյախոսելով: Հրաժարվելիս դիմացինին ասեք ինչ-որ գեղեցիկ բան: Օրինակ, կարող եք ասել ՝ «Գերազանց գաղափար, բայց …»: Անձը պետք է հասկանա, որ ցանկանում եք կատարել նրա խնդրանքը, և եթե չլինեին հանգամանքները, դուք, անշուշտ, կհամապատասխանեիք դրան:
Քայլ 5
Կրկնեք ձեր մերժումը: Հոգեբաններն ասում են, որ մարդուն անհրաժեշտ է երեք անգամ լսել մերժումը, նախքան կիմանա, որ այլեւս հնարավոր չէ համաձայնություն ստանալ: Համբերատար եղիր. Պատասխանեք բոլոր համոզումներին կտրուկ մերժմամբ: Եղեք հանգիստ և վերահսկող:
Քայլ 6
Մարզվեք ձեր ընկերների հետ: Խնդրեք ընկերոջը ձեզ խնդրել ցանկացած խնդրանքով: Մերժիր նրան: Խնդրեք նրան մատնանշել ձեր թերություններն ու սխալները մերժման հարցում ՝ հայացքներ փոխելը, անորոշ ձայնը, մեղմությունը: Ամանակի ընթացքում մերժումները ձեզ համար շատ ավելի դյուրին կդառնան:
