Կյանքում բավարար պատճառներ կան ոչ միայն զվարճանքի, ուրախության, այլև հիասթափության, վատ տրամադրության համար: Mayառայությունում կարող են խնդիրներ առաջանալ: Ընկերոջ հետ հիմար, ծիծաղելի վիճաբանություն կարող է լինել: Կամ, չգիտես ինչու, ընտանիքում լարված հարաբերություններ են: Եվ եթե, ի հավելումն, անսպառ աշնանային անձրևը կաթում է պատուհանից դուրս ՝ մղելով ձեզ մելամաղձության մեջ: Դե ինչպե՞ս չնեղվես, սիրտ չկորցնել: Այնուամենայնիվ, կան համեմատաբար պարզ և արդյունավետ մեթոդներ, որոնցով գրեթե ցանկացած մարդ կարող է հաղթահարել վատ տրամադրությունը, ազատվել խանգարումից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ փորձեք հասկանալ. Չար ճակատագիրն ընդհանրապես զենք չի վերցրել ձեր դեմ: Այո, դուք հիմա դժվար ժամանակներ եք ունենում: Բայց բառացիորեն ամեն քայլափոխի կան մարդիկ, ովքեր դա շատ ավելի դժվար են համարում: Նրանցից ոմանք ունեցան իրական կյանքի ողբերգություններ: Եվ նրանք չեն բողոքում, չեն տրտնջում ճակատագրի մասին, բայց համարձակորեն դիմադրում են դրան: Հիշեք սա, և, հավանաբար, կամաչեք, որ այդքան «կաղ եք»:
Քայլ 2
Մի նստեք չորս պատերի մեջ. Ձեր հիասթափությունը դրանից չի վերանա: Ավելի հաճախ գնում են այն վայրերը, որտեղ հավաքվում են զվարճալի ընկերությունները ՝ համերգների, ներկայացումների, արվեստի ցուցահանդեսների, բարերի: Մի անտեսեք ընկերական երեկույթները, կորպորատիվ միջոցառումները:
Քայլ 3
Գտեք համախոհների, մարդկանց, ովքեր կրքոտ են նույն բանի հետ, ինչ դուք: Ինտերնետի դարաշրջանում դա անելը շատ հեշտ է: Նրանց հետ շփումը (նույնիսկ վիրտուալ) ձեզ շատ հաճելի րոպեներ կպարգևի, կօգնի բարելավել ձեր տրամադրությունը: Եվ եթե իրական կյանքում հաջողվում է հանդիպել, օրինակ, ձեր քաղաքում գտնել հոբբիի ակումբ - նույնիսկ ավելի լավ:
Քայլ 4
Սովորեք ուրախություն գտնել ամենապարզ, ամենաշխարհիկ բաների մեջ: Ընտանեկան խնդիրնե՞ր: Եվ ե՞րբ եք վերջին անգամ անկեղծորեն գովել ձեր կնոջը համեղ պատրաստման համար ՝ անվանելով նրան իսկական արհեստավորուհի: Թե՞ նույնիսկ չեք մտածել այդ մասին: Փորձեք սկսել փոքրից. Ժպտացեք ձեր տնային տնտեսությանը, մի զղջացեք բարի խոսքերի համար: Եվ դուք ինքներդ կզարմանաք, թե ինչ արագ և հաճելի փոփոխություններ են տեղի ունենալու:
Քայլ 5
Շատ ժամանակ անցկացրեք դրսում: Խորաթափ անձրև, ջրափոսե՞ր: Ամեն ինչ կարգին է. Ներդրեք անջրանցիկ կոշիկներ, վերցրեք հովանոց: Հիշեք երգի բառերը. «Բնությունը վատ եղանակ չունի»:
Քայլ 6
Հատկապես ծանր դեպքերում, երբ, չնայած այս բոլոր միջոցառումներին, խանգարումը ոչ մի կերպ չի ցանկանում նահանջել, չի խանգարի որակյալ հոգեբանից օգնություն խնդրել:
