«Հոգեկան թակարդներ» տերմինը համանուն գրքում օգտագործվում է մաթեմատիկոս, փիլիսոփա և հոգեբան, Տորոնտոյի համալսարանի հոգեբանության ամբիոնի անվանի պրոֆեսոր, Անդրե Կուկլա: Նա բառացիորեն «իր մատների վրա» բացատրում է ընթերցողներին, թե ինչպես է իրենց սեփական ուղեղը վերահսկում դրանք ՝ չտալով ներքին ազատություն և պահելով անհատականությունը կեղծ ճշմարտությունների կարճ շղթայի վրա: Արդյունքում, մեր կյանքը վերածվում է խոչընդոտների շղթայի, որոնք մենք չենք կարող հաղթահարել ներդաշնակության ճանապարհին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Թակարդների ցանկը մեծ է. Անդրե Կուկլան նույնացնում է 11 տեսակ. Համառություն, ուժեղացում, ամրացում, հակադարձում, սպասում, դիմադրություն, ձգձգում, տարանջատում, արագացում, կարգավորում, ձևակերպում: Traուցակում առաջին ծուղակը համառությունն է: Մենք շարունակում ենք անել մի բան, որը չի համապատասխանում մեր ցանկություններին և նպատակներին, ավելին `խանգարում է դրանց իրականացմանը: Այս երեւույթի էությունը կարելի է ձևակերպել հետևյալ կերպ. «Մկները լաց էին լինում, ներարկում էին, բայց շարունակում էին ուտել կակտուսը»: Նման դեպքերում կարևոր է ինքներդ ձեզ ասել. Սկսածս ամբողջացնելով ՝ ես ոչինչ չեմ շահի: Ավելին, ես ոչ մի բան չեմ կորցնի, եւ նույնիսկ շատ անգամներ եմ հաղթելու ՝ ընդհատելով տհաճ ու անիմաստ ընթացքը:
Քայլ 2
Ամրապնդումը կամ ջանքերի ավելցուկը սպառնում են ձեր գործունեության մահացու ցածր արդյունավետությանը: (Վիքիպեդիայից. «Կատարման գործակիցը (COP) սահմանվում է որպես օգտագործված օգտակար էներգիայի հարաբերակցություն համակարգի կողմից ստացված էներգիայի ընդհանուր քանակի»): Մենք հաճախ հաճոյախոսություններ ենք լսում. Նա այդքան մանրակրկիտ մոտեցում ունի բիզնեսի նկատմամբ: Բայց ծախսերի և արդյունքների միջև անհամաչափություն կա. Մենք կանգնած ենք կիլոմետր երկարությամբ հերթում ՝ 50 ռուբլի խնայելու համար, և ձուն եռացնելու համար գրում ենք երկար ալգորիթմ: Situationանկացած իրավիճակում կարևոր է հասկանալ, թե որքանով է արդյունավետ ձեր ներքին համակարգը, արդյոք սարքը պարապ է:
Քայլ 3
Ամրագրումն ու հետադարձումը ծուղակներ են, որոնք լճացում են բերում մեր կյանքում: Խստացումը նույնպես կարող է վերագրվել այս կատեգորիայի: Եվ եթե «կատուն պոչից քաշելը» բոլորն ընդունում են որպես սխալ ռազմավարություն, ապա, ասենք, ֆիքսացիան հեշտությամբ վերցվում է ցանկացած իրադարձության վրա կենտրոնանալու համար: Այնուամենայնիվ, հյուրերի ժամանումը շտկելիս, որը նախատեսված է մեկ ժամից, մնացած բոլոր բաները վեր են կենում: Մենք կարող էինք առայժմ վերնաշապիկ կարել կամ ֆիլմ դիտել, բայց անկյունից անկյուն քայլում ենք ՝ առանց որևէ նպատակի: Հակադարձումը ստիպում է ձեզ անվերջ մանրացնել խոսակցությունը մեկ շաբաթվա ուղեղի մեջ, մասնատել ավարտված հարաբերությունները մեկ տարի առաջ: Բայց մեր ելակետը պետք է առաջ շարժվի, և մենք չպետք է համեմատենք մեր փորձը նախորդի հետ: Վերջապես թաղեք ձեր մեռելներին և ապրեք:
Քայլ 4
Կապարի թակարդը ստիպում է մեզ տան բանալիները ստանալ, երբ դեռ ավտոբուսում էինք, արձակուրդից մեկ ամիս առաջ փաթեթավորեցինք ճամպրուկը և սեպտեմբերին սպասում Ամանորին: Մի կողմից դա հեռատես է և խոհեմ, մյուս կողմից `բոլոր վերոնշյալ իրադարձությունները կարծես թե ընկնում են, կորցնում են իրենց արժեքը: Սեպտեմբերի և Նոր տարվա միջև կա նաև ոսկե աշուն, իսկ արձակուրդից առաջ դուք պետք է եռամսյակային հաշվետվություն ներկայացնեք: Եվ սա շատ ավելի մեծ ուշադրության է արժանի, քան ուրվականինը նույնիսկ «վաղվա օրը», այլ «հետո հետո»: Ապագայի վախը գալիս է այստեղից. Մենք հանդուրժում ենք չսիրված աշխատանքը և մարդկանց, քանի որ հանկարծ հետագայում էլ ավելի վատ կլինի:
Քայլ 5
Դիմադրությունը մեր իներցիան է: Դուռը բացելու համար դուք պետք է իջնեք բազմոցից, ուտեք, պետք է դադարեք փորել: Մենք զբաղված ենք մեծ դժվարությամբ անելով կամ չանելով ու փոխելով: Մարմնի համար միացումը սթրեսի մի տեսակ է, որը որոշակի պահին դուրս է գալիս հարմարավետության գոտուց: Այնուամենայնիվ, այս գոտուց այն կողմ անցնելը հաջողության գրավական է. Մենք շփվելու ենք սիրելիի հետ, կհամալրենք մեր ուժերը կամ կբարձրացնենք եկամտի մակարդակը:
