Կյանքը ելեւէջների, լավի ու վատի փոփոխություն է: Բայց երբեմն բացասական իրադարձությունները երկար ժամանակ համընկնում են միմյանց հետ: Այս դեպքում նրանք ասում են, որ կյանքում եկել է սեւ շերտ: Չհաջողված ժամանակահատվածը հաջողությամբ հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ մտածելակերպ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փոխեք ձեր վերաբերմունքը ընթացիկ իրադարձություններին, ամեն ինչի մեջ դրական պահեր փնտրեք: Ասենք, որ աշխատանքից հեռացաք: Բայց հիմա դուք հնարավորություն ունեք գտնել ավելի հարմար աշխատատեղ ՝ լավ աշխատավարձով, կարիերայի հնարավորություններով և ընկերական թիմով: Թող հեռացումը լինի նոր կյանքի ձեր սկիզբը:
Քայլ 2
Համաձայնել այն փաստի հետ, որ սեւ շերտը հավերժ չի տևի, դրանք միայն ժամանակավոր դժվարություններ են: Հոռետեսական վերաբերմունքը կարող է ստվեր գցել նույնիսկ հաճելի իրադարձությունների վրա: Եվ նա բազմիցս ամրապնդում է անհաջողությունները: Ավելի հաճախ հիշեք ձեր կյանքի պայծառ պահերը, փորձեք շեղել ձեզ: Եթե ծանր մտքերը դեռ շարունակում են մնալ, ձեզ մարտահրավեր նետեք առավելագույն ֆիզիկական ակտիվությանը մարզադահլիճում կամ տանը կազմակերպեք գարնանային մաքրում:
Քայլ 3
Լրացրեք ձեր կյանքը վառ հույզերով և զվարճանքներով: Հանդիպեք ձեր ընկերներին, գնացեք կրկես, զվարճանքի պուրակ, դիսկոտեկ, կինոթատրոն: Լավ շեղելը հոռետեսական մտքերից և գնումներից: Եվ եթե այս ամենը ձեզ չի սազում, զբոսնեք այգում և վայելեք բնության գեղեցկությունը կամ լսեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը:
Քայլ 4
Գտեք ձեզ համար հոբբի: Արտ-թերապիան, արտ-թերապիան, հոգեբուժության շատ սիրված և արդյունավետ մեթոդ է, որը խորհուրդ է տրվում դեպրեսիայի, սթրեսի, ապատիայի և նյարդային լարվածության համար: Սկսեք նկարել, փորագրել, քանդակագործել, գրել պոեզիա և այլն: Սա ոչ միայն ձեզ շեղելու է, այլ նաև կօգնի ձեզ վերստին մտածել ՝ խնդրի լուծումը գտնելու համար:
Քայլ 5
Ակտիվ մնացեք և գործողություններ ձեռնարկեք: Կոտրեք ձեր սեւ նշաձողը մի քանի ավելի փոքր խնդիրների: Նրանցից յուրաքանչյուրի համար գտեք ձեր լուծումը և սկսեք դրանք գործնականում կիրառել: Հիշեք, որ նույնիսկ ամենաերկար ճանապարհը սկսվում է փոքր քայլից:
