Հին հնդկական հոգևոր պրակտիկայի ՝ վիպասանայի մեդիտացիայի վերաբերյալ շատ դրական ակնարկներ կան: Տարբեր երկրներից տարբեր մարդիկ անցան այս 10-օրյա «լուռ մեդիտացիան» և ունեցան, իրենց ասելով, շատ հատուցող փորձ: Ինչ է vipassana- ն և որտեղ և ինչպես ստանալ այս փորձը, մենք կբացատրենք այս հոդվածում:
Ի՞նչ է Vipassana- ն:
Վիպասանան սանսկրիտից թարգմանվում է որպես «խորաթափանց խորհրդածություն», սա բուդդիզմի ուղղություններից մեկն է և ունի բազմաթիվ ճյուղեր: Այսօր ամենատարածված և «կիրառական» մեթոդը Vipassana- ի 10-օրյա դասընթացն է ՝ ըստ Goenke- ի: Այս դասընթացների մասնակիցները կարող են սովորել մեդիտացիայի մի շարք մեթոդներ ՝ անապանա (շնչառություն դիտել), վիպասանա (դիտել սեփական մարմնի զգացողությունները) և մետա (կարեկցանք և բարեգործություն):
Ընդհանուր առմամբ, ուսանողները խորհում են օրական 10 ժամ. Առավոտյան 4: 00-ից 21:00, և դասընթացի ավարտին իդեալական արդյունքը ձեր մարմնի սենսացիաներին տեղյակ պահելու ունակությունն է `որպես անընդհատ փոփոխվող մի բան:
Ինչպե՞ս և որտե՞ղ կարելի է սովորել Vipassana- ն:
Ամբողջ աշխարհում կան կենտրոններ, որոնք անվճար ընդունում են բոլոր նրանց, ովքեր ցանկանում են անցնել մեդիտացիայի այս դասընթացը: Դասընթացին անցնելը բավականին պարզ է. Դուք գնում եք Վիպասանային նվիրված պաշտոնական միջազգային կայք, ընտրում եք այն երկիրը և քաղաքը, որտեղ ձեզ համար ավելի հարմար է կատարել այդ պրակտիկան, լրացնում եք էլեկտրոնային հայտ և պետք է պատասխան ստանաք: երկու շաբաթվա ընթացքում: Եթե դասընթացն արդեն ավարտված է, ձեզ կառաջարկվի գրանցվել մեկ այլ, ավելի ուշ, բայց եթե դուք ընդգրկված եք ցուցակում, բացի ձեր դիմումը հաստատելուց, ձեզ կառաջարկվի ծանոթանալ մի շարք պարզ կանոնների:
Դասընթացի ընթացքում չպետք է օգտագործեք հաղորդակցման միջոցներ. Համակարգիչ, բջջային հեռախոս և այլն, չպետք է ծխեք, ալկոհոլային խմիչքներ օգտագործեք և թմրանյութեր օգտագործեք, մի կրեք կամ ուտեք «ձեր» սնունդը, մի կարդացեք, գրեք, չհանդիպեք: ձեր աչքերը դասընթացի այլ մասնակիցների հետ, ինչպես նաև 9 օր չխոսել: Կարգապահությունը բավականին կոշտ է, ինչպես նաև մեդիտացիայի ժամանակացույցը, բայց խախտումները շատ քիչ են: Այնուամենայնիվ, սա պիոներական ճամբար չէ, և մարդիկ, ովքեր գնում են Վիպասանա, հասկանում են, թե ինչու են դա իրենց պետք:
Ինչ է տալիս Vipassana- ն:
Իրականում անհնար է ճշգրիտ որոշել, թե ինչ կարող է տալ լուռ «խորաթափանց խորհրդածությունը». Յուրաքանչյուր մարդու համար արդյունքները շատ անհատական են: Այնուամենայնիվ, դեռ որոշակի նմանություն կա. Դասընթացն ավարտած մարդիկ ասում են, որ իրենց համար հայտնություն էր լսել, թե ինչ «աղմուկ» ունեն իրենց ներսում:
Ունենալով ինտենսիվ խորհրդածություններ, խիստ կարգապահություն և առօրյան, կազմակերպված այնպես, որ նույնիսկ խմբում մարդիկ մնում են իրենց վրա, հնարավոր է դառնում նայել նրանց հոգու և գիտակցության մեջ և վերլուծել բոլոր այն բաները, որոնք սովորական կյանքում ճնշվում են ժխտման մեխանիզմները և շատ խորը թաքնվում և խանգարում են կյանքին …
