Ինչո՞վ են տարբերվում երջանիկ փորձառությունները սովորականից:
Ինչպե՞ս առօրյա գործողությունները դարձնել ավելի հետաքրքիր և հուզականորեն հարուստ:
Unfortunatelyավոք, ամեն ինչ, ինչ անում ենք, մեզ ուրախություն և հաճույք չի պատճառում: Timesամանակ առ ժամանակ կյանքը մեզ դիմում է այնպես, որ կարելի է անվանել առօրյա և առօրյա: Կան ամենօրյա ռեժիմներ, որոնք ձանձրույթ են առաջացնում, ինչպիսիք են աման լվանալը, տունը մաքրելը, նույն հեռախոսազանգերին պատասխանելը:
Կան սովորական իրադարձությունները այլ կերպ `ավելի հուզական և հարուստ ընկալելու եղանակներ: Կան մարդիկ, ովքեր խորը դժբախտություն են զգում իրենց տունը մաքրելիս: Եվ կան նրանք, ովքեր նույնից ամենամեծ հաճույքն են ստանում: Ինչ-որ մեկը վախենում է բարձունքներից, իսկ մեկը մեծ գումար է վճարում աշտարակից պարաշյուտով ցատկելու համար: Դա ոչ միայն իրադարձությունն է, այլ նաև այն, թե ինչպես ենք մենք այն զգում:
Մեդիտինգով զբաղվող մարդը կասի, որ հնարավոր է փոխել որոշակի իրավիճակների ընկալումը, եթե սկսես ամեն պահ գիտակցաբար զգալ:
Իդեալում, դուք կարող եք զգալ, որ պարզապես վայելում եք ձեր գործողությունը, որը նախկինում կարծես ձանձրալի էր և անհետաքրքիր: Դուք կսկսեք վայելել այն, հայտնաբերել նոր երեսներ դրանում: Եթե ամանները լվանաք, կնկատեք այն սենսացիաները, որոնք անցել են ձեր կողքին շտապով: Օրինակ, ձեզ համար հաճելի է մատներով ափսեների փայլուն, մաքուր մակերեսին դիպչելը: Այս սենսացիաները նախկինում երբեք չեք նկատել: Եվ այդ ամենը պարզապես փոխեց ձեր ընկալումն ու վերաբերմունքը հին, թվացյալ լավ հայտնի գործողության նկատմամբ:
Հետաքրքրություն ձեռք բերելու և ձեր վերաբերմունքը փոխելու համար ՝
1. Ընտրեք այն, ինչ դուք պետք է անեք առանց մեծ խանդավառության:
Սա կարող է լինել տունը մաքրելը, տնային գործեր անելը, տեխնիկական սպասարկումը, ձանձրալի ժողովներին մասնակցելը և այլն:
2. Սկսեք կատարել նախատեսված գործը ՝ ամբողջովին սուզվելով դրա մեջ:
Օրինակ ՝ դուք պարզապես չեք լվանում սպասքը. Որոշ ժամանակ ապրում եք ձեր սպասքով, շնչում եք դրանք, և ձեր ողջ ուշադրությունը ուղղված է ձեր գործողություններին: Դուք այստեղ եք և հիմա: Կարող եք կատարել այս գործողությունը սովորականից նույնիսկ մի փոքր ավելի դանդաղ:
3. Շարունակեք անել այն, ինչ նախանշել եք նորովի:
Այստեղ շտապողականություն չպետք է լինի: Գուցե ձեզ դուր է գալիս նույնիսկ ավելի դանդաղ տեմպը: Շատ շուտով (5-15 րոպե հետո) կզգաք, որ ձեր ներքին վիճակը փոխվել է: Դուք ձեզ ավելի հանգիստ, հանգիստ կզգաք: Անհանգստությունները կվերանան - ձեր գիտակցության մեջ նրանց համար տեղ չի լինի - չէ՞ որ այն զբաղեցնում է մեկ ուրիշը:
