Դժգոհությունն ու զայրույթը խանգարում են լիարժեք կյանք վարել ամենազզվելի ձևով: Նման տհաճ վիճակից ազատվելու համար կարևոր է հասկանալ, թե ինչու եք վիրավորվում, որն է ձեր նվաստացման պատճառը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հասկացեք այն մարդուն, ով ցանկանում է վիրավորել ձեզ: Որպես կանոն, կյանքում դժբախտ նրանք, ովքեր իրենց վատ են զգում, փորձում են անհավասարակշռել: Երբ դա բավարար չափով հասկանաք, ձեզ համար պարզ կդառնա, որ չպետք է նեղանաք նման մարդկանցից: Կենսուրախ ու ուրախ մարդը ի վիճակի չէ վիրավորել: Նա ավելին է փնտրում ՝ ուրախացնելու, ուրախացնելու, շրջապատող մարդկանց ուրախացնելու համար:
Քայլ 2
Ուշադրություն դարձրեք այն փաստին, որ մեկ այլ անձի նվաստացման մեխանիզմը հիմնված է նրանց սեփական ցածր ինքնագնահատականի վրա: Եթե մարդը ցանկանում է իրեն ավելի բարձր զգալ, քան մյուսը, ապա նա այս վարքի երկու տարբերակ ունի: Առաջինը `զարգացնել ձեր որակները և կարողությունները, ինչը բավականին դժվար է, ժամանակ և ջանք է պահանջում: Իսկ երկրորդը ենթադրում է զրուցակցի տարրական նվաստացում, որն իրականացնելը բավականին պարզ է: Որոշ ժամանակ հասած նպատակը գերազանցության պատրանք է ստեղծում, գոհունակություն և ուրախություն բերում հանցագործին ՝ ծածկելով նրա անարժեքությունը:
Քայլ 3
Թույլ մի տվեք, որ ձեզ վիրավորեն: Ձեր իրավախախտների հիմնական հաղթանակը ոչ միայն ձեզ զզվելն է, այլ համոզվելը, որ դուք լիովին ճանաչում և ընդունում եք նեղությունն ու զայրույթը: Եթե դուք չեք արձագանքում, կատակով ընդունելով նրանց հաշվարկված խոսքերը և գործողությունները, նրանք էլ ավելի են բարկանում և նյարդայնանում:
Քայլ 4
Հատկապես սուր իրավիճակներում փոխեք խոսակցությունը այլ թեմաների, կրճատեք ձեր շփման ժամանակը, հետաձգեք հանդիպումը, նվազեցրեք ձեր ծանոթությունը այդպիսի մարդկանց հետ նվազագույնի կամ հրաժարվեք ընդհանրապես շփվելուց:
Քայլ 5
Փորձեք օգնել ձեր բռնարարին: Նայեք իրավիճակին դրսից: Թող հասկանա, որ յուրաքանչյուրն ունի զարգացման իր ուղին, և նրա պահվածքը կհանգեցնի կյանքում էլ ավելի հիասթափության և թշվառության, կփակի նրան իր իրական հնարավորություններն ու նպատակները, որոնց կարող էր հասնել նպատակասլաց և համառ: Մարդկությունն ու բարեգործությունը կօգնեն ձեզ չեղյալ հայտարարել ձեր իրավախախտների ցանկացած հարձակում:
